Как правильно применяется никотиновая кислота для похудения, отзывы об эффективности витамина В3

Современная фармацевтика предлагает множество средств для похудения. Но мало кто знает, что обычная никотиновая кислота, она же витамин B3, помогает в борьбе с избыточным весом, придает силы, облегчает голод даже при самой жесткой диете. Некоторые медики и диетологи относятся к веществу скептически, однако никотиновая кислота для похудения, если верить отзывам использовавших ее людей, действительно работает.

Как правильно применяется никотиновая кислота для похудения, отзывы об эффективности витамина В3

Польза для организма

Никотиновую кислоту, называемую также ниацином, принимают как витаминный препарат. Она:

  • положительно влияет на состояние нервной системы;
  • повышает работоспособность головного мозга;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов, расширяет капилляры;
  • нормализует циркуляцию крови, предотвращает формирование холестериновых бляшек;
  • улучшает функциональное состояние пищеварительного тракта;
  • положительно влияет на внутренние ткани и слизистые покровы печени и желудка;
  • поддерживает в норме работу эндокринной системы, стабилизирует гормональный фон;
  • стимулирует метаболизм.

Снижение массы тела – не главная функция кислоты, а лишь приятное дополнение к основным полезным свойствам, обусловленное улучшением метаболизма, очищением сосудов и нормализацией работы органов пищеварения.

Суточная норма витамина для взрослого человека – 20 мг. Недостаток вещества проявляется:

  • огрубением кожного покрова;
  • нарушением пищеварительной функции;
  • снижением аппетита;
  • слабостью, быстрым переутомлением;
  • нервозностью;
  • появлением язв на слизистых покровах ротовой полости;
  • сильным желанием употреблять сладости.

Механизм снижения веса с помощью никотиновой диеты

Никотиновую кислоту для похудения применяют не как жиросжигающее вещество, а как вспомогательное средство для нормализации метаболизма и стимуляции синтеза пищеварительного сока.

Но главное, из-за чего никотиновую таблетированную кислоту применяют для ускорения похудения, – это стимуляция синтеза серотонина – гормона радости. Выработка серотонина повышается под влиянием инсулина, а тот активнее действует при поступлении в организм простых углеводов. При нехватке серотонина организм пытается восполнить количество вещества, и наиболее простой и приятный способ – употребление пищи, насыщенной быстрыми углеводами: булочек, тортов, шоколадных и прочих кондитерских изделий. Итог – стремительный рост ненавистных килограммов.

Выходит, чем ниже в организме концентрация серотонина, тем сильнее человека тянет съесть что-нибудь вредное. Никотиновая диета разрывает эту пагубную связь путем нормализации серотонинового синтеза.

Также ускоренному похудению и улучшению общего состояния организма способствует тот факт, что витамин снижает концентрацию вредного низкоплотного холестерина примерно на 25%, а уровень хорошего высокоплотного вещества повышает на 15%.

Пищевые источники витамина

Перечень продуктов, насыщенных витамином B3, довольно большой, так что при качественном сбалансированном питании дефицита вещества быть не должно.

Основные источники никотинового соединения:

  • овощи – все виды капусты, картошка, сладкий перец, томаты, кукурузные зерна, зеленый горошек;
  • твердые и плавленые сыры;
  • лесные грибы;
  • морская и речная рыба;
  • мясо (содержит легкоусвояемую форму ниацина);
  • гречневая каша;
  • пивные дрожжи;
  • ананасы (причем витамин B3 в мякоти фрукта не разрушается даже при консервации);
  • арахис;
  • ржаной цельнозерновой хлеб.

Творог и яйца тоже можно назвать источниками кислоты, так как в них содержится аминокислота триптофан, в человеческом организме расщепляющаяся с образованием никотинового соединения.

Картошку и хлеб для получения никотиновой кислоты при похудении употреблять следует в минимальном количестве, поскольку эти продукты калорийны, способны замедлить процесс сжигания лишних жиров.

Содержащегося в продуктах витамина достаточно для здоровья, но недостаточно для похудения. Чтобы лишние килограммы активнее уходили, необходимо повысить суточную дозу ниацина. А для этого без аптечных препаратов не обойтись.

Правила применения аптечных препаратов

Хоть никотиновая добавка и относится к витаминам, это не значит, что принимать ее можно в неограниченном количестве по своему усмотрению. Без консультации с медицинским специалистом пить никотиновую кислоту для похудения нельзя.

Витамин в аптеках реализуется в таблетированной и инъекционной форме. По эффективности и концентрации активного вещества обе формы равны, так что для похудения выбирают наиболее удобный для себя вариант.

Как пить никотиновую кислоту для похудения, чтобы не навредить организму:

  1. Принимать таблетки следует после еды. Это важно для предупреждения проблем пищеварения.
  2. Запивать препарат необходимо большим количеством простой воды. Также можно использовать негазированную минеральную воду или теплое молоко. Нельзя запивать таблетку газированными, тонизирующими и алкогольными напитками.
  3. При приеме никотиновой кислоты в период похудения важно увеличить содержание в рационе кисломолочных продуктов. Это позволит ослабить интенсивность воздействия препарата на ткани печени.
  4. Худея на никотиновой добавке, следует одновременно принимать препарат витамина C, поскольку ниацин ускоряет вымывание аскорбиновой кислоты из организма.

При приеме витамина следует помнить, что это кислота, а значит, игнорирование правил применения может причинить вред слизистым покровам органов пищеварения. Желательно, чтобы назначал никотиновую кислоту для похудения врач, как принимать средство, он тоже должен рассказать. Прием должен быть курсовой, однократное применение бесполезно.

Максимальная допустимая суточная доза для взрослого человека – 1 г. Превышение дозировки недопустимо. Это не ускорит похудение, а приведет к проблемам с печенью, вызовет неприятные побочные явления.

Особых указаний для применения инъекционной формы препарата нет. Правила все те же: инъекции ставят после приема пищи, в рацион включают больше кисломолочных изделий, принимают препараты аскорбиновой кислоты. Однако инъекционную никотиновую добавку применяют редко, поскольку это неудобный вариант: приходится обращаться к медработнику, а без врачебного разрешения ставить инъекции витамина запрещено.

Никотиновая кислота для похудения применяется не только как внутреннее, но и как наружное средство для антицеллюлитного обертывания. Берут ампульный никотиновый концентрат, растворяют в воде в пропорции 1:3. Раствором смачивают марлю, оборачивают вокруг проблемных зон тела. Поверх тело обматывают пищевой пленочной упаковкой, надевают теплую одежду. Снимают повязку спустя 20 минут.

Такой вариант использования никотиновой жидкой кислоты в процессе похудения, согласно отзывам, очень эффективен. Удается избавиться не только от целлюлита, но и лишнего жира. Благодаря обертыванию, в проблемной зоне тела ускоряется циркуляция крови, в результате жировая масса сгорает быстрее.

Как правильно применяется никотиновая кислота для похудения, отзывы об эффективности витамина В3

Побочные явления

Опасность никотиновой кислоты в процессе похудения, согласно отзывам, – расширяющее влияние на сосудистые стенки. Поэтому после приема препарата иногда возникают приливы, краснеет и начинает чесаться кожа. Эти неприятные явления обычно кратковременные, исчезают спустя 10-20 минут. Но возможно их усиление, и тогда нужно обязательно обратиться в медучреждение.

Результатом превышения рекомендуемой дозировки становится не ускоренное похудение, а такие осложнения:

  • аллергическая реакция, сопровождающаяся зудом кожи;
  • нарушение работы желудка;
  • развитие почечной недостаточности;
  • боли в голове;
  • проблемы со зрением.

Противопоказания

Никотиновая кислота для похудения противопоказана при:

  • язвенной болезни и прочих патологиях желудочного и кишечного тракта;
  • запущенном атеросклерозе;
  • печеночной недостаточности и иных тяжелых патологиях печени;
  • диабете;
  • гипертонии II и III степени;
  • подагре;
  • гиперурикемии;
  • глаукоме и прочих нарушениях функционального состояния зрительных органов.

Беременной женщине и кормящей грудью матери ниацин не принесет вреда, однако дозировку следует согласовать с наблюдающим врачом.

Отзывы худеющих

О никотиновой кислоте для похудения отзывы неоднозначные. Многие не знают, как принимать препарат, а затем свои ошибки оправдывают его неэффективностью. Отсутствие результата – самая частая претензия. Но следует помнить, что витамин B3 – не жиросжигатель. Чтобы препарат подействовал, нужен комплексный подход к похудению: переход на правильное питание, физическая активность. А задача ниацина – лишь ускорить положительный результат.

От тех, кому удалось похудеть с никотиновой кислотой, немало положительных отзывов. Похудевшие отмечают не только сгорание нескольких килограммов за пару месяцев, но и возвращение физических сил и тонуса.

Инна, 39 лет:

«Принимала витамин, потому что был его дефицит, начались проблемы с нервной системой. И с удивлением для себя самой заметила, что после курса лечения немножко похудела. Ушло пару килограммов. Очень приятное дополнение к лечению».

Елена, 45 лет:

«О пользе витамина B3 для похудения вычитала в каком-то журнале. Решила тоже попробовать, у меня немного лишнего веса есть. Ну, подумала, что хуже не будет. Обычный же витамин. Да и стоит копейки. Пила две недели, как советовали в том журнале. Результат в похудении нулевой. Хотя заметила, что желудок и кишечник стали работать лучше».

Ксения, 32 года:

«О витамине B3 долго разговаривала со своим диетологом. Та меня уверяла, что это глупость, все рекламщики придумали, чтобы их препараты с витаминами лучше продавались. Но я все-таки решила добавить к своей диете прием витамина B3. Правильное питание, фитнес, таблетки – минус 4 кг за месяц. Довольна, как слон, но все же думаю, что больше пользы для похудения было от диеты, а не от витамина».

Как правильно применяется никотиновая кислота для похудения, отзывы об эффективности витамина В3

Мнение врачей

Специалисты отзываются о ниацине для похудения так же неоднозначно, как и худеющие. Сходятся медики лишь в одном: рассчитывать на потрясающий результат без правильного питания и физической активности не стоит. Никотиновая кислота для похудения приемлема только как средство ускорения положительных изменений, нормализации работы пищеварительного тракта. Без комплексного применения методов похудения ниацин бесполезен.

Некоторые специалисты полагают, что даже при соблюдении диеты и физической активности витамин B3 – пустая трата денег. Его следует принимать только для поддержания здоровья, и то в умеренных дозах, чтобы не навредить печени.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.