Самые эффективные и недорогие витамины, способствующие похудению

Ошибки в составлении ежедневного рациона, перекусы блюдами фаст-фуда, малая подвижность — основные причины стремительного увеличения веса, появления дряблости, провисаний проблемных участков. Часто даже изменение привычного образа жизни, занятия спортом и применение жестких диет не дают желанных результатов — ненавистные килограммы не желают исчезать. Причина — в нехватке некоторых веществ, что приводит к замедлению обменных, пищеварительных процессов, и витамины для похудения — единственный вариант справиться с проблемой, ускорить метаболизм, активировать расщепление жировых отложений.

Самые эффективные и недорогие витамины, способствующие похудению

Роль витаминов в сжигании жировых тканей

Роль витаминов для похудения недооценить сложно — именно от достаточного количества определенных элементов зависит эффективность сжигания жировых отложений. Большая часть веществ берут активное участие в процессах, происходящих в организме — повышают метаболизм, расщепляют жировые ткани, нормализуют синтез органических соединений.

Если витаминных элементов недостаточно, организм мгновенно реагирует и начинает делать запасы веществ. Результаты — стремительное увеличение массы тела, появление проблемных зон, провисаний, рыхлости кожных покровов, образование целлюлита.

Большинство женщин в таких случаях делают ошибку, чреватую опасными для здоровья последствиями — пересматривают рацион, садятся на жесткую диету. Отказ от некоторых продуктов завершается снижением полезных веществ в организме, нарушениями обменных, пищеварительных процессов. Вместо коррекции фигуры, наблюдается обратный эффект — жировые образования продолжают увеличиваться.

Достаточное количество витаминов при диете позволяет добиться следующих результатов:

  • регулировать пищеварительные процессы, ускорить выведение продуктов жизнедеятельности, избежать задержки частичек продуктов в кишечнике;
  • предотвратить переедание, избавиться от чувства голода, повышенного аппетита;
  • стабилизировать выработку гормонов (витаминные соединения нормализуют уровень эстрогена, отвечающего за толщину жирового слоя).

Не следует полагаться только на свои силы и знания, дополняя диету витаминами, полезными для эффективного похудения. Только диетолог способен определить, нехватка каких элементов замедляет процесс сжигания жира, отрицательно сказывается на состоянии фигуры. Рекомендуется отправиться к врачу, пройти медицинский осмотр, при необходимости вместе с использованием витаминных комплексов пройти курс терапии медикаментозными препаратами.

Полезные для похудения витамины — краткое описание

Не следует ошибочно считать, что все витаминные группы полезны для коррекции фигуры. Большинство комплексов действительно берут непосредственное участие в похудении, но есть витамины, бесполезные в сжигании жировых отложений, их прием рекомендуется только для улучшения состояния здоровья, волос, ногтевых пластин.

Какие витамины пить при похудении, чтобы улучшить результаты, повысить эффективность диеты, лучше узнать заранее — это позволит избежать неприятных сюрпризов. Наиболее полезными для фигуры считаются:

  • А. Отличается рядом положительных характеристик — витамин стабилизует выработку гормонов, способствует усвоению минеральных соединений, снижает выработку инулина, избавляет от аппетита, препятствует повышению вредного холестерина в крови. Одновременно элемент очищает организм от вредных соединений (шлаков, токсинов), провоцирующих появление ожирения. Высокое содержание вещества отмечают в оранжевых плодах — хурме, персиках, абрикосах, моркови.
  • В2. Стабилизирует функции эндокринной системы, положительно воздействует на щитовидную железу, которая играет немаловажную роль в метаболизме. Содержится в твердых сырах, яйцах, печенке. Повышенный процент В2 отмечают в овощах зеленого цвета (огурцах, капусте, сладком болгарском перце), почках.
  • В3. Снижает уровень инулина в крови, препятствуя повышению аппетита, появлению чувства голода. Витамин берет активное участие в работе щитовидки, активирует метаболические процессы. Отмечают высокое содержание В3 в морской рыбе (тунце, скумбрии), сухофруктах (кураге, черносливе). Для насыщения организма этим элементом рекомендуется активно употреблять злаковые продукты (отруби пшеницы, хлопья овсянки). В рацион также следует ввести творог, мясо (нежирные сорта — кролик, индюшку).
  • В4. Способствует концентрации гормонов, отвечающих за расщепление жировых тканей. Витамин активирует работу печени, которая в организме отвечает за выведение вредных токсических соединений. Рекомендуется составлять рацион диеты, включая в меню яйца (особенно полезны желтки), цветную капусту, помидоры. При отсутствии запретов следует заправлять блюда растительным маслом (оливковым, подсолнечным продуктом), использовать в приготовлении зелень шпината.
  • В5. Способствует преображению жировых отложений в энергию. Активно употреблять в продолжение похудения насыщенную витамином рыбную икру, кашу (гречку, овсянку), субпродукты (печенку, почки). В меню обязательно ввести бобовые (горох, фасоль).
  • В6. Активно справляется с пищевыми расстройствами, нарушениями обмена, пищеварения. Берет участие в метаболических процессах, что немедленно сказывается на состоянии фигуры. Рекомендуется ввести в рацион крупы (пшеницу, гречку), печенку, кукурузу, картошку.
  • В7. Часто в процессе похудения женщины жалуются на нервные расстройства, депрессии. В7 избавит организм от неприятных проявлений, повысит работоспособность, выносливость. Высокий процент элемента отмечают в нежирном мясе (говядине, телятине), рыбе (камбале, сардинах). Немалое количество В7 в молокопродуктах (твороге, кефире, молоке), ягодах облепихи, клубники. В рацион также рекомендуется ввести изобилующие этим веществом грибы.
  • В8. Наиболее эффективно воздействует на жировые запасы — способствует сжиганию тканей, препятствует образованию повторных проблемных зон. Рекомендуется готовить с применением цитрусовых плодов, круп, мяса (свинины, телятины). Немалую пользу фигуре принесут бобовые, кунжутные семечки.
  • В9. Активирует выведение из печени вредных веществ, препятствует накоплению токсинов, способствующих образованию жира. Диетологи рекомендуют употреблять зелень — шпинат, петрушку, салатные листики. Овощи — обязательный элемент диеты, в рацион следует ввести картошку, помидоры, тыкву. На состоянии фигуры скажется также употребление фруктов — яблок, абрикосов, смородины, бананов.
  • В10. Сказывается на уровне микрофлоры в кишечнике, способствует пищеварительным процессам, отвечает за выведение продуктов жизнедеятельности из организма. Содержится в печенке, молоке, картошке, морепродуктах. В продолжение диеты рекомендуется активно употреблять морковку, все виды семечек, зерновых продуктов.
  • В12. Правильно распределяет полученные с пищей углеводы, белки, жиры, положительно сказывается на работоспособности, активности организма. В рацион следует ввести дрожжевые продукты (несладкую выпечку), устрицы, молоко. На столе обязательно должны присутствовать почки, яйца (отваривать, готовить на пару).
  • С. Воздействует сразу в нескольких направлениях — препятствует повышению холестерина в крови, запускает процесс жиросжигания, нормализует расщепление жиров. Рекомендуется готовить из продуктов, богатых этим элементом — сладкого перца, цитрусов (мандаринов, лимонов, лайма). Повышенное содержание С отмечают в плодах шиповника, капусте (квашеной).
  • Е. Берет непосредственное участие в синтезе гормонов, функциях щитовидки. На столе в продолжение диеты непременно должны присутствовать орешки (миндаль, арахис). Употреблять для похудения каши, приготовленные на воде (овсянку, гречку).

Самые эффективные и недорогие витамины, способствующие похудению

Используя этот список, легко определить, какого именно витамина недостаточно организму. Для этого понадобится понаблюдать за самочувствием, общим состоянием. Если тревожат проблемы со щитовидкой, гормональным уровнем, придется активно употреблять продукты, богатые витамином Е. При повышенном аппетите, тревожащем в продолжение диеты, рекомендуется использовать в приготовлении ингредиенты, насыщенные витамином Д.

Витамины при похудении: краткий обзор популярных комплексов

Чтобы определиться, какие витамины для похудения принесут наибольшую пользу, запустят жиросжигание, избавят от аппетита, нормализуют пищеварительные, метаболические процессы, рекомендуется ознакомиться с основными характеристиками проверенных препаратов. Если остаются сомнения в том, на каких витаминах остановиться для эффективного похудения, лучше посетить диетолога. Специалист разработает индивидуальную схему коррекции фигуры — порекомендует, какие препараты принимать, как восполнить дефицит некоторых элементов полезными продуктами.

Витамины при похудении, характеристики, правила применения кратко:

  • Дуовит. Упаковка содержит разноцветное драже — синие таблетки восполнят дефицит минералов, красные — насытят витаминами. Рекомендуется в сутки употреблять по таблетке каждого вида. Между приемами соблюдать временные интервалы продолжительностью 2–3 часа. Длительность курса — месяц. Препарат запрещено употреблять при проблемах с метаболизмом, мочеполовой системой, при непереносимости глюкозы. В продолжение курса способны появиться побочные эффекты —тошнота, переходящая в приступы сильной рвоты, головные боли, нарушения стула.
  • Витрум. Разбираясь в том, какие витамины помогают похудеть, рекомендуется остановиться именно на этом препарате. Таблетки содержат элементы, способствующие расщеплению простых углеводов, белковых соединений. Употребление препарата нормализует липидный обмен, положительно сказывается на пищеварительных процессах. В сутки употреблять всего одно драже, желательно прием проводить до обедней трапезы. Запивать большим количеством воды. Длительность курса — два месяца. Запрещено принимать при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата (подагре, ревматизме, артрите), туберкулезе. Патологии почек — еще одна причина отказаться от применения средства Витрум.
  • Центрум. Положительно сказывается на метаболических процессах, повышает выносливость при интенсивных физических нагрузках. Витамины, способствующие похудению, принимать всего месяц — этого достаточно для активного сжигания жировой прослойки в проблемных зонах. Употреблять после завтрака всего одну таблетку, на голодный желудок препарат принимать категорически не рекомендуется. Запрещен прием при повышенной чувствительности организма к одному из компонентов. Побочные эффекты появляются редко, среди неприятных сигналов отмечают головокружения, головные боли.
  • Селмевит. Как свидетельствуют на женских форумах отзывы, витамины для похудения Селмевит берут непосредственное участие в сжигании жировых отложений — запускают процесс расщепления, выведения, пресекают повторное накопление жира. К полезным качествам препарата также причисляют контроль в выработке гормонов. Улучшение липидного обмена — еще одно достоинство средства. Рекомендуется при ожирении принимать два драже препарата, если проблема с лишним весом не критическая, употреблять всего одну таблетку. Прием проводить после обедней трапезы, запивать простой водой. Среди основных противопоказаний отмечают индивидуальную негативную реакцию на составляющие, возраст (категорически запрещено принимать Селмевит до 15 лет).
  • Направит. Еще один недорогой эффективный витамин для похудения, позволяющий ускорить коррекцию фигуры любыми диетами. Препарат участвует в питании клеток, ускоряет преобразование жировых тканей в энергию. При спортивной активности Направит повысит выносливость, улучшит общее состояние организма, предотвратит обезвоживание клеток. Принимать в день всего одну капсулу средства, желательно прием проводить перед утренним употреблением пищи. Рекомендуется в год проводить всего 2 курса лечения продолжительностью 3–4 недели. Запретов Направит не имеет, но есть риск спровоцировать побочные реакции — тошноту, головокружения, проблемы со сном. Еще одно проявление, способное возникнуть на фоне приема — повышенная возбудимость.
  • Солгар. Разбираясь, от каких витаминов можно похудеть, внимание обратить рекомендуется на комплекс Солгар. В первую очередь препарат воздействует на пищеварительную систему — активирует процессы обмена, усвоения продуктов, выведения вредных для фигуры соединений. Прием средства также положительно сказывается на состоянии кожных покровов (исчезает рыхлость проблемных зон, дряблость), волос. Солгар нормализует выработку полезных для похудения гормонов. Рекомендуется принимать по три капсулы препарата, желательно прием совмещать с употреблением пищи. Запретов средство не имеет, но есть риск спровоцировать побочный эффект в виде аллергической реакции на кожных покровах — раздражения, высыпаний.
  • Мегаслим. Многие женщины, разбираясь, какие витамины способствуют похудению, останавливают свой выбор именно на этом комплексе. Препарат берет активное участие в подтягивании проблемных участков — расщепляет жировые клетки, устраняет дряблость. Отмечают, что средство препятствует образованию целлюлитных зон. Регулярное употребление Мегаслим держит под контролем аппетит — даже при строгих диетах в продолжение дня ощущается приятная насыщенность желудка. Употреблять препарат в продолжение двух месяцев, дневная норма — две капсулы. При проблемах с нервами, повышенной возбудимости, патологиях печени, почек придется отказаться от применения витаминного комплекса. Даже если противопоказаний нет, есть риск появления побочных эффектов — скачков артериального давления, неприятного дискомфорта в области почек, учащенного испускания мочи.
  • Турбослим. Среди эффективных витаминов для похудения также отмечают этот препарат, отличающийся широким спектром воздействия. Употребление средства позволяет избавиться от отечностей (запускается активный процесс выведения избытка жидкости из тканей), происходит быстрое снижение веса за счет активного преобразования в энергию жировых отложений. Препарат требует особого внимания при приеме — трижды в сутки рекомендуется выпивать по две капсулы (утром — белые, после обедней трапезы — розовые, после вечернего приема пищи — синие). В продолжение дня выпить специальный напиток, приготовленный путем растворения саше в прохладной воде. Длительность приема Турбослим всего три дня. Запретов на использование средства нет, но при беременности, в период лактации лучше отказаться от этого варианта похудения.

Еще один препарат, который, как свидетельствуют эффективные отзывы о витаминах для похудения, способствует быстрой коррекции фигуры — Алфавит. Особенность средства — в первую очередь комплекс направляет воздействие на аппетит. С легкостью получится выдержать даже самую строгую диету — в продолжение дня при скудном питании не ощущается чувство голода, исчезает тяга к сладостям, не тревожит желание перекусить привычными продуктами. В составе таблеток Алфавит присутствует кофеин, положительно сказывающийся на метаболических процессах. Уникальная формула витаминов стабилизует обменные процессы, расщепление углеводов. В составе препарата также есть пищевые волокна, которые быстро набухают в желудке, пропитываясь жидкостью — это позволяет постоянно ощущать приятную насыщенность.

Самые эффективные и недорогие витамины, способствующие похудению

Упаковка препарата Алфавит содержит капсулы разного оттенка. Чтобы не перепутать, рекомендуется внимательно изучить инструкцию, строго следовать требованиям производителя. Прием проводить трижды в сутки, соблюдать равные временные промежутки между употреблением капсул. Таблетки запивать, использовать только чистую воду (минералка, фруктовые соки, чай снизят эффективность работы активных компонентов).

Препарат имеет несколько запретов, которые рекомендуется обязательно учесть еще до начала похудения. Запрещено проводить прием при проблемах с сердцем, кровеносными сосудами, печенью. Если тревожит артериальное давление, также придется отказаться от похудения с применением средства Алфавит.

Какие лучше витамины использовать для активного похудения, эффективной коррекции проблемных зон отлично известно диетологу, с которым следует посоветоваться еще до начала курса борьбы с избыточным весом. Даже после консультации у врача рекомендуется соблюдать основные правила похудения — внимательно следовать требованиям, изложенным в инструкции, наблюдать за реакцией организма, общим самочувствием. Если после приема комплекса тревожат неприятные проявления, немедленно отправиться к врачу с повторным визитом, выяснить причину недомогания, при необходимости сменить препарат.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением нужно проконсультироваться у специалиста!

Читайте также: