В чем польза корицы для похудения живота и боков у женщин, самые эффективные рецепты с отзывами

Привычная с детства пряность, вкус которой можно встретить в свежей выпечке, мамином пироге или сладком кофе из любимой кофейни — корица. Эта приятная специя способна поднять настроение, помочь расслабиться после тяжелого, напряженного дня. Интересная функция пряности — это ее помощь в потере веса. Корица для похудения обладает высокой эффективностью, а ее применение не меняет привычного образа жизни. О том, как использовать специю в борьбе с лишними килограммами, расскажет статья.

Из чего состоит корица?

Пряность используется в приготовлении блюд и напитков, однако немногие знают, как ее производят. Корица появляется путем переработки коры коричного дерева, которую собирают во время сезона дождей. Обработка заключается в сушке кусочков коры, которые в процессе образуют аккуратные трубочки. Их можно найти на полках практически любых магазинов. Она продается в виде тех самых трубочек, либо в уже молотом, чтобы приготовление блюд и напитков не занимало много времени.

Полезные вещества

В такой маленькой специи содержится большое количество полезных для организма элементов и витаминов. Так, она богата эфирным маслом, железом, медью и марганцем, кальцием. Витамины группы В, А,С также присутствуют в пряности. И главное, корица для похудения живота и боков в домашних условиях подходит идеально.

Какую пользу приносит специя?

Чарующий аромат корицы — не единственное ее полезное свойство. Эта пряность может осуществить целый ряд функций при разовом ее потреблении:

• улучшается обмен веществ, схлопываются пузырьки газа в кишечнике;
• чувство голода затихает и потребность в переедании отпадает;
• нормализуется содержание сахара в крови и давление;
• запах пряности пробуждает на свершение дел;
• кровообращение налаживается, сосуды приходят в норму;
• помогает при затяжной простуде отторжению мокроты;
• помогает при головных болях, снимает симптомы мигрени;
• поднимает настроение и избавляет от стресса.

Всего от одной палочки можно получить целый набор полезных веществ. И самое приятное — существует множество возможностей ее применения.

Свойства корицы для похудения невероятны, поэтому рано или поздно ее стоит попробовать каждой худеющей.

Кому нельзя корицу?

К сожалению, эта распространенная специя подходит далеко не всем. Есть ряд противопоказаний, которые не следует нарушать. В современном мире существует масса других специй, которые также можно добавлять в любимые блюда и напитки. В любом случае подобрать что-то для себя не составит труда. Итак, отказаться от потребления следует:

• лицам, у которых есть риск внутренних кровотечений, так как корица делает кровь жиже;
• страдающим аллергией на корицу;
• беременным, так как пряность может вызвать сокращения матки, что может привести не к благоприятным последствиям;
• лицам, страдающим повышенным давлением и болезнями сердца, так как пряность тонизирует организм, воздействуя на давление;
• при простудных и иных заболеваниях с повышением температуры, потому что она способна увеличить число на термометре за счет своих согревающих свойств;
• при язвах, гастрите и иных заболеваниях ЖКТ.

Потребление специи при этих условиях опасно. Если существуют сомнения в своем здоровье, следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы непредвиденные обстоятельства не нарушили жизненных планов.

Как корица помогает в борьбе с лишними килограммами?

Научно потребление корицы для похудения не рассматривалось, однако издревле она выступала как народное средство для похудения. Дело в том, что в составе есть вещества, фенольные соединения, которые отвечают за активизацию обмена веществ. Кроме того, добавляя в напитки пряность, худеющий снижает свой аппетит, не позволяя себе переедать. Как правило, пряный напиток всегда пьют перед едой, чтобы маленькая порция смогла насытить организм как следует.

Важным условием является выбор корицы для похудения. То, что продается в магазинах — смешанный с различными добавками и примесями продукт. Лучше всего приобретать товар у проверенных людей, поставляющих цейлонскую. Она ценится всеми этими свойствами.

Как использовать пряность для похудения?

Вариантов как пить корицу для похудения можно найти немереное количество. Можно использовать ее как специю для любимых блюд и напитков, а можно применять ее и наружно. Можно изготавливать скрабы или аромамасла для релакса и снижения веса. Ниже будут приведены примеры применения, однако это далеко не полный список возможностей, каждый человек может подобрать свой собственный способ.

1. Можно добавлять в уже готовые напитки. Например, в чай, коктейль или кофе. Капучино с корицей хорошо подходит для осеннего времени.
2. Кто-то заливает корицу кипятком и выпивает этот настой перед едой. Этот напиток снижает желание есть и положительно сказывается на всех системах организма. Для его приготовления достаточно залить чайную ложку корицы горячей (но не кипящей) водой и дать настояться полчаса. Этого стакана хватит худеющему на целый день, так как перед каждым приемом пищи нужно делать несколько глотков.
3. Можно готовить привычные блюда и напитки по-новому. Для обновления вкуса достаточно добавить немного корицы. Рисовая каша сочетается с этой пряностью. Однако это не значит, что при добавлении специи в выпечку, та становится диетической. Если худеющий не соблюдает общие правила диет, то одна лишь специя не поможет избавиться от лишнего веса.

Многие девушки любят использовать корицу в качестве косметических продуктов для ухода за телом и волосами. В качестве антицеллюлитного скраба идеально подходит смешанная с кофейной гущей корица. Этот скраб тонизирует кожу, убирает эффект «апельсиновой корки» и воздействует на скопления жира в проблемных местах. Достаточно использовать эту смесь 3 раза в неделю, чтобы кожа стала нежной и заметные проявления целлюлита уменьшились.

Лучшие рецепты с корицей для избавления от лишних килограммов

Корицу можно использовать отдельно, выпивая с водой или съедая сухой. Однако намного эффективнее смешивать пряность с другими продуктами. Такие миксы способствуют лучшему похудению. Важно осознавать, что выпечка в этот перечень не входит. Съев булочку, посыпанную специей для красоты и запаха, худеющий усугубит свою ситуацию. Для похудения необходимо употреблять ее с правильными продуктами. Помимо этого, важно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Питание и физические нагрузки — признанные составляющие стройной фигуры.

С чем можно смешивать корицу?

Лучшие сочетания:

1. Кофе — классическое сочетание вкусов. Немаловажно и то, с чем худеющий собирается его пить. Основная проблема состоит в том, что люди привыкли пить горячие напитки с чем-то вприкуску: шоколад, сладкая и соленая выпечка, бутерброды. Во время похудения стоит отложить все это: кофе с корицей сами по себе приятно успокоят и поднимут настроение, а также помогут сбросить вес.
2. С имбирем. Этот продукт известен миру своими жиросжигающими свойствами. В сочетании с корицей получается орудие в борьбе с лишним весом.
3. С яблоками — обычное сочетание для выпечки. Однако яблоко с корицей подойдет и худеющим, можно заменять им десерты, использовать в качестве перекуса.
4. С чаем. Этот микс рождает новый вкус чая и помогает улучшить фигуру. В отличие от кофе, чай не задерживает воду в организме, а выводит, что способствует скорейшему похудению.
5. С кефиром. Молочно-кислые бактерии, которые содержатся в кефире, благоприятно влияют на работу и функционирование всего ЖКТ. Такое сочетание может стать хорошей альтернативой перекусу набегу.
6. С апельсином. Сочетание корицы и цитрусовых напоминает  о самом важном зимнем празднике. Но кроме этого, сочетание помогает в ускорении метаболизма и улучшении общего состояния здоровья.

Кофе с корицей

Невероятно вкусное сочетание, масса полезных свойств: тонизирует, настраивает на плодотворную деятельность и снижает чувство голода. С низким аппетитом риск переесть практически отсутствует. Конечно, при диете нужно быть осторожным: не стоит пить кофе с сахаром, а также после кофе следует выпить стакан чистой негазированной воды, чтобы восполнить водный баланс в организме.

Лучше всего с корицей для похудения сочетается капучино и латте, однако для смешивания подойдет и классический черный кофе. Здесь следует отталкиваться лишь от собственных ощущений. Напиток пьют за час до приема пищи. Способ приготовления достаточно прост — достаточно приготовить свой любимый кофе и добавить 0,5 чайной ложки пряности.

Корица и имбирь

Имбирь — знаменитый природный жиросжигатель. При смешивании пряность тотчас усиливает функции. Вместе они способны разогнать метаболизм, помочь в сжигании накопленных жировых отложений и предотвратить появление новых. Напиток можно брать с собой на работу или учебу, он обладает согревающими свойствами и не даст замерзнуть в плохую погоду. Приготовить такой микс совсем несложно:

• в заварочный чайник бросить листья зеленого чая, чтобы обогатить напиток полезными антиоксидантами, которые выведут шлаки и токсины из организма (они, кстати, очень часто являются причиной проблем с лишним весом);
• далее добавить пару коричных палочек и влить кипяток — примерно один стакан;
• корень имбиря очистить от шкурки острым ножом, порезать на кусочки;
• залить нарезанный имбирь кипятком (около 100 мл) в отдельной посуде;
• спустя 30 минут чай и имбирный напиток будут готовы, осталось лишь процедить полученные настои;
• пить можно холодным, соединяя две части корично-имбирного напитка.

Корица с яблоками

Способов приготовления этого сочетания существует огромное количество. Микс свежих яблок и ароматной корицы радуют не только худеющих, но и всю их семью. Легкий способ приготовления — это нарезать плод на кольца, сложить в тарелку и посыпать пряностью. Перемешав, можно получить отличный яблочный десерт. Однако чаще всего худеющие выбирают другой способ — яблочную воду. Ее пьют до еды, чтобы снизить нарастающий аппетит и съесть за столом меньше. Это удивительно мягкое средство, которое помогает наладить работу пищеварительной системы. Волосы и кожа также не остаются в тени: фруктовые кислоты ухаживают за красотой, придавая блеск и сияние внешнему виду.

Добавив корицу, получают средство для борьбы с лишним весом. Буквально через пару недель результаты уже станут заметны. Чтобы приготовить напиток нужно совершить определенную последовательность действий.

1. Помыть яблоки сладкого сорта и нарезать их мелкими дольками.
2. Далее нужно переместить нарезанные плоды в посуду и положить на них пару палочек корицы, сверху еще доложить яблок. Палочки должны как следует пропитаться яблочным соком.
3. Спустя десять минут следует долить в посуду воду, она должна полностью покрывать смесь. Переместить посуду в холодильник. Там она должна находиться 10–12 часов, поэтому рекомендуют готовить яблочную воду на ночь.
4. По истечении заданного времени следует вытащить посуду с водой и процедить ее. Перелить в пустую бутылку и пить на протяжении дня.

Такой напиток можно пить несколько недель, так как он абсолютно не навредит даже юному организму. В некоторых рецептах в яблочную воду добавляют уксус. Диетологи не советуют этого делать — есть риск заработать язву, тогда похудение придется отложить на несколько месяцев, а то и лет.

Чай с корицей

Антиоксиданты и похудение в одном стакане возможно с чайно-коричным напитком. Диетологи рекомендуют заменять прием классического чая на тот, что был заварен с корицей. Дело в том, что такой напиток не только согревает и тонизирует, но и способствует ускорению процессов метаболизма, что как нельзя лучше сказывается на похудении. Рецепт приготовления не требует кулинарных навыков: достаточно бросить коричные палочки и чайные листья в один заварочный чайник и залить кипятком. Затем нужно немного подождать, пока напиток заварится. Пить его можно как теплым, так и охлажденным.

Пряный кефир

Кисломолочный продукт, который активно используется для  похудения. Помогает наладить работу кишечника, уменьшает желание есть и сглаживает последствия жестких диет. Так или иначе, представить вкус этого сочетания непросто. Оно выводит пищевой «мусор», способствуя ускорению обменных процессов. Многие балерины, модели и знаменитые актеры используют кефир с корицей в борьбе с лишним весом. Диетологи выделяют популярные способы приготовления.

1. Легкий метод — налить в стакан обезжиренный кефир и добавить чайную ложку корицы. Далее следует тщательно перемешать специю и затем выпить. Принимают за час до еды, чтобы побороть чувство голода.
2. Очистить от шкурки и мелко нарезать пару яблок, желательно зеленых сортов. В блендере измельчить плоды в однородное пюре. Затем заливают пюре обезжиренным кефиром и добавляют пряность. Таким миксом можно заменить завтрак, также напиток подойдет для перекуса на работе или учебе.
3. «Огненный напиток» — секрет похудения знаменитостей, готовится с использованием имбиря, корицы и кефира. Все эти ингредиенты смешиваются в одном стакане, при этом имбирь и корица должны быть измельченными. Далее добавляют маленькую щепотку острого красного перца. Такой напиток моментально начинает свое действие по активному сжиганию жировых запасов. Кроме того, чувство голода после такого напитка не проявляется несколько часов. Потреблять стоит в обеденное время, за несколько часов до следующего приема пищи. С ним стоит быть осторожным, при заболеваниях желудка употребление запрещено.

Напиток из кефира и корицы — на любителя. В отзывах худеющие рекомендуют для начала сделать маленькую порцию и попробовать данное сочетание. Если все-таки подойдет по вкусовым предпочтениям, то можно смело начинать полноценный прием.

Корица с апельсином

Все цитрусовые — признанные природные жиросжигатели. Набор витаминов, которые содержат апельсины, укрепит здоровье и будет способствовать похудению, а корица усилит эффект, обогатив напиток полезными для организма макро- и микроэлементами.

Внешний вид и фигура улучшаются уже через месяц использования. Кожа станет чище и волосы заблестят. Уйдут пара лишних килограмм и сантиметров. Приготовить цитрусовый настой несложно:

• для начала апельсин мелко нарезать и немного выжать;\
• далее следует переложить апельсин и стекший сок в стеклянную посуду, залить 100 мл спирта и оставить на сутки (в холодильник можно не убирать);
• тройку коричных палочек залить стаканом горячей воды, дать настояться, затем вылить полученный настой в апельсины;
• микс апельсина и корицы должен оставаться в нетронутом состоянии 10 дней, желательно в прохладном месте;
• По мере готовности процедить через марлю полученный напиток.

Спирта в составе пугаться не стоит, за 10 дней весь алкоголь выйдет и запаха худеющий не почувствует. Напиток имеет стойкий аромат апельсина и корицы.

Самый действующий рецепт для похудения с корицей

Вышеперечисленные рецепты известны многим, однако существует продукт, обеспечивающий эффективное сочетание с корицей, — мед. Мед обладает огромным количеством полезных питательных веществ, которые необходимы организму для правильного функционирования. Этот тягучий сладкий продукт может снижать холестерин в крови, насыщать клетки кислородом и нормализовывать работу внутренних систем. В сочетании с корицей он становится защитником фигуры от лишнего веса. Существует масса рецептов с использованием корицы для похудения. Ниже будут выделены самые часто используемые из них.

1. Взять молотую корицу (пол чайной ложки) и залить ее горячей водой (один стакан), оставить на 30 минут. Затем добавляют еще одну чайную ложку меда и оставляют еще на 60 минут. Принимать следует как лекарство по 100 мл пару раз в день. Желательно принимать их в одно и то же время.
2. Сладкий соус из корицы и меда. Его можно намазывать на хлебец и кушать вместе с чаем. Приготовление легкое: 100 г меда смешивают с чайной ложкой корицы и тщательно размешивают. Полученную смесь наносят на хлебец или диетическое печенье.
3. Чай для похудения. Сделать чай как всегда, затем добавить в него палочку корицы и ложку меда. Тщательно размешать, не добавляя сахар, мед сам дает приятную природную сладость. Оставить напиток на 5 минут, и затем приступать к чаепитию. Принимать его можно каждый день в первой половине дня, так можно разогнать метаболизм, и все съеденное будет намного быстрее перевариваться.

Как и сколько пить напитки с корицей?

Выпивая 10-й стакан чая с корицей за день, стоит задуматься. Все вышеперечисленные методы являются вспомогательными. Если кроме настоев и напитков ничего не делать, то результатов похудение не принесет. Специю можно и нужно использовать каждый день, комбинируя с разными продуктами, однако дополнительно нужно придерживаться какой-либо диеты или правильного питания. Занятия спортом — главный пункт в снижении веса. Физическая нагрузка должна присутствовать в жизни каждого, особенно худеющих.

Не стоит увлекаться острыми напитками — они могут провоцировать обострение болезней желудка. Потребление пряности в больших количествах, может способствовать появлению изжоги и головной боли. Всего должно быть в меру, важно помнить об этом в процессе похудения.

Заключение

Корица сочетается со многими продуктами, образуя тандем, препятствующий жировым отложениям. Она поможет ускорить метаболизм, наладит работу пищеварительной системы и благоприятно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей. Пряность можно и нужно принимать в процессе похудения, если отсутствуют противопоказания, ведь она является стимулятором сжигания жировых отложений. Потреблять следует в меру, в большом количестве она может навредить организму, поэтому стоит соблюдать пропорции. Главным приоритетом должно оставаться здоровье, так как в нем — красота человека.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.