Какие точки на теле надо массировать для снижения аппетита и похудения?

Существует множество доступных методов для сброса лишнего веса. В большинстве из них акцент делается на введении ограничений в меню худеющего. Следование правилам таких способов требует больших волевых усилий, что подвластно не всем лицам, заинтересованным в избавлении от ненужных килограмм. Для таких случаев предусмотрены точки на теле для похудения – китайская методика, берущая начало тысячи лет назад.

Какие точки на теле надо массировать для снижения аппетита и похудения?

В чем суть использования точек на теле для похудения?

На человеческом теле размещаются точки, посредством которых можно влиять на работу отдельных органов и систем. За счет правильного воздействия на них можно настроить подконтрольные процессы. Точки для похудения и для оздоровления организма приобрели распространение еще в 20 веке.

Путем давления или при иглоукалывании на некоторые места можно достичь уменьшения чувства аппетита, снижения веса и нормализации функционирования пищеварительной системы. Методика не требует специфических знаний или каждодневных утомительных тренировок. Разобравшись с тем, где располагаются акупунктурные точки для похудения и как нужно на них воздействовать, можно добиться положительного результата.

При грамотном использовании доступных возможностей будут достигнуты такие эффекты:

  • избавление от ощущения голода позволит придерживаться диеты с ограничениями в меню без лишних волевых усилий;
  • нормализация работы процессов метаболизма обеспечивает стимулирование процесса пищеварения. Полное усвоение пищи помогает перераспределить питательные вещества между структурами организма без потери полезных микроэлементов;
  • укрепление иммунитета позволяет избежать ненужных осложнений в процессе похудения из-за смены привычного меню;
  • усиление антиоксидантных свойств помогает с выводом из организма застойных жидкостей;
  • восстановление тонуса обеспечивает возвращение питания клеток к нормативным значениям.

Рекомендуется проводить все действия с акупунктурными точками на теле человека для похудения в вечернее время, ведь по заверениям последователей китайской методики при правильном воздействии обеспечивает интенсивная циркуляция внутренней энергии.

Какие существуют противопоказания?

Используя акупунктурные точки для похудения в домашних условиях, нужно учитывать противопоказания к применению. Такая экзотическая методика не подходит, если человек страдает от:

  • опухолевых образований;
  • расстройств психики;
  • заболеваний крови;
  • ревматизма;
  • острой формы туберкулеза;
  • проблем с пищеварительной системой;
  • инфекционных поражений;
  • нарушений сердечно-сосудистой системы.

Также противопоказания распространяются на беременных, кормящих и женщин после родов.

Как самостоятельно влиять на точки на теле для похудения в домашних условиях?

В первую очередь нужно учитывать правила самостоятельного проведения процедур. Чтобы таким массажем достичь нужных значений, важно обеспечить соблюдение следующих позиций:

  • строго учитывать указания инструкции, контролируя силу давления и отслеживая реакцию организма;
  • недопустимо пропускать процедуры. Нужно заранее запланировать сеанс на завтрашний день с учетом того, что его длительность варьируется от 30 минут до получаса;
  • употреблять еду перед массажем не рекомендуется;
  • чтобы улучшить результат, после манипуляций не нужно сразу же расслаблять тело. Следует заняться физическими упражнениями или делами по дому;
  • перед проведением процедуры необходимо, чтобы организм не был напряжен. Для этого допускается прибегнуть к специальным маслам. За счет их использования нормализуется кровотечение, исключается гипертонус мышц.

Массируя точки на теле человека для похудения, важно помнить про ряд правил:

  • давление должно обеспечиваться за счет контролируемого нажима, массирования или мягкого разминания. Для этого используются не только подушечки пальцев, но также ребра ладони или выпирающие косточки кулаков;
  • не нужно пытаться без ознакомления с инструкцией нащупать нужные места. Если подойти неправильно к массажу, можно навредить своему организму;
  • данная методика похудения не предполагает серьезных ограничений в меню, поэтому большая часть любимых блюд останется на столе;
  • чтобы достичь результата в краткие сроки, не стоит пропускать процедуры. Важно выполнять все действия каждый день;
  • не нужно чрезмерно усердствовать при массаже живота. В этой области располагаются жизненно важные органы, поэтому слишком сильный нажим может травмировать их;
  • при проведении манипуляций следует отдать предпочтение местам, которые расположены в проблемных зонах – скоплениях жировых отложений;
  • выполнение действий в области позвонка, тем более самостоятельно, недопустимо. При неправильном давлении можно добиться смещения межпозвоночных дисков или защемления нервных окончаний;
  • в первые дни может проявляться чувство небольшого дискомфорта. Это вполне обычное следствие, которое со временем пройдет, поэтому не нужно отказываться от занятий;
  • минимальная продолжительность курса составляет 21 день.

Один из вариантов проведения акупунктуры заключается в применении иглоукалывания. При использовании данного метода не допускается самостоятельное выполнение манипуляций. Только квалифицированный врач или массажист могут проводить сеансы. При самостоятельных процедурах следует ограничиться массажным влиянием на точки для похудения.

Какие точки на теле надо массировать для снижения аппетита и похудения?

Какие существуют точки для похудения в китайской медицине?

Первоочередная обязанность человека перед выполнением процедур – определить расположение точек. Перед углублением в карту размещения нужных участков на теле, в первую очередь нужно узнать единицу измерения, используемую для обозначения – цунь:

  • один цунь выражается в ширине фаланги большого пальца;
  • полтора цуня – как ширина двух пальцев (указательного и среднего);
  • два цуня составляют ширину первых трех пальцев одной руки;
  • при определении трех цуней используются уже четыре пальца.

Данные обозначения приняты в китайской методике, поэтому их важно учитывать при определении точек.

Какие на животе имеются точки для снижения аппетита и похудения?

Первая точка именуется как гуань-юань и размещается в трех цунях вниз от пупка. Воздействие осуществляется после расслабления и принятия положения лежа путем интенсивного массирования места круговыми движениями. При этом не нужно чрезмерно давить – важно обеспечить умеренный нажим. Рекомендуемое количество манипуляций составляет два раза в день.

Вторая точка на теле для похудения и снижения аппетита именуется как тянь-шу. Найти ее можно, отступив от пупка два цунь по правой и левой стороне. Перед проведением процедуры нужно немного согнуть ноги в коленном суставе, наклонить корпус вниз и втянуть брюшной пресс. Массаж осуществляется при нажиме подушечками больших пальцев на указанные места.

Какая есть точка на ушах для похудения?

Еще одно место для массирования располагается на мочках. Точка называется фэн-чи. При проведении манипуляций используются подушечки средних пальцев. При этом важно воздействовать сразу на обе точки на ушах, отвечающих за похудение. Однако при отсутствии возможности допускается разминать по очереди. Длительность массажа – не менее 5 минут.

Есть ли такие места на руках?

На верхних конечностях располагается три точки:

  • хэ-гу. Размещается между сочленением большого и указательного пальцев левой руки. Нужно нажать на место большим пальцем. Упражнение выполняется на протяжении 5 минут;
  • нэй-гуань. Располагается на два цунь выше запястья. Для ее стимуляции нужно глубоко вдохнуть и поднять руки выше головы. При выдыхании нажимать на определенную зону, постепенно опуская верхние конечности до грудины, оставив их в таком положении до 6 секунд. Действие нужно выполнить по 15 раз;
  • лау-гун. Чтобы ее найти, нужно отступить один цунь вниз от большого пальца левой руки. Массаж осуществляется большим пальцем правой кисти, разминая активную зону круговыми движениями на протяжении 5 минут.

Как показывают отзывы, точки на теле для похудения помогают также снять усталость после тяжелого рабочего дня. Поэтому работникам офиса, руки которых постоянно заняты клавиатурой компьютера, рекомендуется периодически проводить массаж на трудовом месте для расслабления мышц.

Где массировать ноги?

На нижних конечностях тела располагается три точки.

Первая – это сан-инь-цзяо. Она размещается на расстоянии трех цунь выше выпирающей кости голени. Массаж прост и заключается в нажиме на точку с удержанием в течение 25-35 секунд.

Вторая – инь-лин-цюань. Найти ее можно на два цунь ниже сгиба коленного сустава. Перед выполнением процедуры нужно принять положение стоя. Суть манипуляции заключается в поднимании ноги и с последующим ударом кулака в активное место.

Еще одна – это шу-гу, которая располагается на стопе в небольшом углублении по внешнему краю. Для массажа нужно сесть, глубоко вдохнуть, выдохнуть и нажать с удержанием давления на протяжении 5 секунд.

Какие точки на теле надо массировать для снижения аппетита и похудения?

Какие существуют преимущества и недостатки?

Определившись с тем, какие точки массировать, чтобы похудеть, следует уточнить доступные плюсы данной методики:

  • повышение качества общего состояния организма;
  • отсутствуют возрастные ограничения к проведению, что положительно отличает от большей части иных схем похудения;
  • при грамотном выполнении акупунктура не имеет побочных эффектов;
  • может выступать в качестве дополнения к другим методам избавления от ненужного веса.

Что касается недостатков, они таковы:

  • новичку будет проблематично делать массаж самостоятельно;
  • для проведения манипуляций нужно иметь представление о расположении точек на теле;
  • если воздействовать на неверные места или неправильным образом, эффективность таких действий нивелируется.

Однако все эти минусы можно устранить, если первоначально уделить время курсам массажиста, на которых не только покажут расположение точек, но и научат правильно на них воздействовать.

Какие могут быть последствия от неправильного выполнения иглоукалывания?

В отличие от простого массажа, использование игл самостоятельно без должной подготовки не допускается – человеческое тело слишком хрупкое, поэтому при неправильном обращении его можно легко повредить. Если человек все же решил провести акупунктуру иголками без нужных навыков, такая беспечность может привести к ряду неприятных последствий:

  • венозное кровотечение;
  • разрыв капиллярных сосудов, что может стать причиной подкожных излияний;
  • формирование кожных нарывов;
  • проникновение патогенных микроорганизмов через непродезинфицированное оборудование;
  • образование гематом и припухлостей.

Поэтому при наличии желании стимулировать акупунктурные точки с помощью иголок следует обратиться к квалифицированному массажисту.

Советы худеющих и диетологов

Для достижения поставленной цели с минимумом осложнений, нужно принимать к учету советы лиц, имеющих опыт в данной сфере:

  • массаж рекомендуется совмещать с другими методами сброса лишнего веса, если требуется избавиться от ненужных килограмм в краткие сроки. Такие манипуляции имеют мало ограничений, поэтому без каких-либо осложнений могут быть совмещены с другими схемами;
  • физические упражнения после массажа помогут улучшить и сохранить результат;
  • процедура требует большого количества времени (около часа) и полного расслабления. Поэтому следует выделить в суточном графике место для проведения необходимых действий с минимумом отвлечений;
  • при параллельном следовании принципам правильного питания можно добиться большего эффекта как в отношении лишних килограмм, так и для общего оздоровления организма.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.