Чем полезна для похудения вода с солью, варианты диеты и косметические процедуры

Несмотря на изобилие традиционных способов для коррекции веса, женщины ищут дополнительные средства, которые ускорили бы процесс. К одним из таких относится вода с солью похудения. Восторженные отзывы свидетельствуют, что без радикальных изменений рациона и изнурительных тренировок удается сбросить до 10 кг за полугодие.

Чем полезна для похудения вода с солью, варианты диеты и косметические процедуры

Чем полезна соленая вода при похудении?

Большинство диетологов склонны считать, что соль для похудения – это враг, и призывают исключить или ограничить ее употребление, так как она способствует задержке жидкости в организме, что в свою очередь приводит к отекам. Но в своих трудах Ф. Батмангхелидж – автор 6 книг–бестселлеров о пользе воды и ее влиянии на организм человека, доказывает, что комбинация жидкости и соли регулирует содержание H2O. Но речь идет не об обычной поваренной, а об очищенной морской.

На заметку! Исследования Ф. Батмангхелиджа – доктора медицины, консультанта факультета биоинженерии Пенсильванского Университета, переведены на многие языки, публиковались в научных изданиях. По мнению исследователя, 90% недугов, в том числе и ожирение, являются причиной банального обезвоживания организма.

Аргументов в пользу употребления воды с морской солью для похудения несколько:

  1. Способствует регулированию количества воды, удерживающейся снаружи клеток.
  2. Эффективно эвакуирует накопившиеся токсичные соединения, которые образуются в результате расщепления жировых клеток, шлаки.
  3. Морская соль для похудения необходима, благодаря содержанию полезных микроэлементов. Бром успокаивающе действует на нервную систему. Магний разгоняет метаболизм на внутриклеточном уровне, а йод регулирует уровень холестерина.
  4. Оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта, функции кишечника.
  5. Люди часто неправильно интерпретируют сигналы мозга и чувство жажды путают с чувством голода. Когда человек начинает пить больше воды, он соответственно меньше ест, что позволяет избежать переедания – главного виновника избыточного веса.

Сколько надо пить соли для похудения?

Норматив для каждого человека рассчитывается индивидуально. Сначала необходимо узнать свой точный вес. Далее количество воды и соли для похудения высчитывают по формулам:

  1. Вес умножить на 0,03. Полученный результат – это норма Н2О. К примеру, при весе 80 кг, 80 х 0,03 = 2,4 л.
  2. Для расчёта нормы соли необходимое количество воды умножить на 1,25. Возвращаясь к весу 80 кг, для которого норматив 2,4 л, после арифметических действий 2,4 х 1,25 = 3 получается 3 г соли.

Важно! Превышать полученную норму, особенно это касается соли, не рекомендуется. Нужно учитывать, что с продуктами питания NaCl также поступает и в большинстве случаев обеспечивает необходимую суточную норму.

Диета на соленой воде Ф. Батмангхелиджа

Как таковых жестких лимитов и рамок по ограничению рациона при использовании соли для похудения не предусмотрено. Но автор методики рекомендует меню, в котором 20% занимают белки и 80% растительная пища.

  • Предпочтение следует отдавать листовой зелени, некрахмалистым овощам, ягодам и фруктам. Продукты с содержанием сахара, крахмала следует ограничивать.
  • Мясные и рыбные белки особенно необходимы при дефиците селена.
  • Учитывая, что очищенная морская соль для похудения может содержать недостаточно йода, Ф. Батмангхелидж рекомендует дополнять порцион йодосодержащими продуктами или биодобавками. Это позволит избежать патологий щитовидной железы.

На заметку! Принимать самостоятельно препараты с йодом без консультации эндокринолога не стоит. У человека может быть как дефицит йода, так и его переизбыток или патологии, при которых йодосодержащие препараты и продукты являются абсолютным противопоказанием.

Есть также правила, которые касаются непосредственно употребления солевого раствора для похудения:

  1. Первые 2 стакана рекомендуется выпивать сразу после пробуждения до приема пищи. Такое количество необходимо, чтобы восполнить потери организма за время сна.
  2. Оставшийся раствор необходимо выпить на протяжении дня.
  3. Пить «морскую воду для похудения» следует каждый раз, как только почувствовалась жажда.
  4. Временных привязок к приемам пищи нет. Можно пить до, после и во время трапезы. Негативного влияния солевой раствор на процессы пищеварения не оказывает, а даже стимулирует их. А вот запивать пищу сладкими напитками не рекомендуется.

Автор «водопития» советует дополнять воду и соль для похудения с физическими нагрузками в любом возрасте. Как минимум, это должна быть ходьба.

Чем полезна для похудения вода с солью, варианты диеты и косметические процедуры

Народная диета вода с солью

В результате многократных интерпретаций авторская система «водопития» обросла новыми деталями и правилами.

Интервальная

Отличающаяся особенность – длительные временные промежутки между водопоглощением.

  • Для приготовления солевого раствора используют кипящую воду. Удобнее приготовить всю суточную дозировку в одной таре. Так будет проще дозировать соль.
  • Первая порция пьется на голодный желудок утром.
  • Нельзя пить во время еды, через 2,5 часа после. Но можно за 30 минут до. Если посчитать весь интервал между употреблением водицы, то он составляет 3 часа, что в принципе противоречит самой концепции водопития.

За счет длинных промежутков последний прием пищи должен сдвинуться, что позволит избежать обжорства на ночь. Также эта мера помогает сократить количество перекусов, что в свою очередь автоматически снижает суточный калораж.

Но, если учесть, что человек активен максимум 16 часов в сутки, воду он сможет выпить не более 6 раз. То есть человеку с весом 80 кг, которому положен объем воды 2,4 л, придется выпивать 400 мл в каждый интервал.

Вода с солью и лимоном для похудения

Эта комбинация идеально подойдет тем, для кого употребление соленой водицы подобно экзекуции. Также лимон и соль для похудения оказывают комплексный эффект:

  • пропадает тяга к сладкому;
  • улучшение работы вкусовых рецепторов.

Для приготовления похудательного напитка следует высчитать количество воды и соли, согласно формулам, приведенным выше. К этим ингредиентам добавить фреш из свежего лимона. Пить лимонный напиток на протяжении дня, в любое время.

Очищающая диета

Упрощенная версия Шанк Пракшаланы – комплекса, практикуемого йогами. Помогает эффективно и мягко очистить кишечник, желудок, оздоровиться. Оригинальная версия подразумевает позитивный настрой, комфортные климатические условия. Простому обывателю, далекому от учений йоги, для проведения процедуры достаточно выбрать выходной день.

В преддверии очищения ужинать надо легкой пищей растительного происхождения. Утром после проведения гигиенических процедур большими глотками выпить стакан теплого (40–50°С) солевого напитка. Для его приготовления закипятить 1 л воды, добавить в жидкость 1 ч. л. соли. После этого сразу же надо приступить к комплексу упражнений. Выполнять их в быстром ритме:

  1. Расставив ноги, выполнить по 4 наклона влево и вправо.
  2. С расставленными на ширине плеч ногами сделать 10–15 наклонов вниз, стараясь достать кончиками пальцев рук пола.
  3. Лечь на живот, разведя ступни. Сделать поворот корпусом влево, зафиксировать взгляд на пятках. Вернутся в исходное положение и повернуться вправо. Всего 4–5 повторений.
  4. Сесть на корточки, интервал меду пятками 30 см. В быстром темпе сделать по 5–8 наклонов, пытаясь достать плечом бедро.

После выполнения упражнений должно появиться желание посетить туалет для акта дефекации. Закончив процедуру, опять выпить стакан теплой соленой воды и повторить комплекс упражнений. Повторять ритуал: выпить воды – выполнить асаны – посетить уборную, 4-6 раз.

Важно! Если после 6 стаканов воды призывы к дефекации отсутствуют, необходимо сделать клизму.

По окончании всех манипуляций принять душ, поужинать сырой морковью или сваренной на воде овсяной кашей. На следующий день можно возвращаться к привычному рациону. Повторить очищающий день можно через квартал.

Чем полезна для похудения вода с солью, варианты диеты и косметические процедуры

Противопоказания

Абсолютно противопоказана соль с водой для похудения беременным, женщинам во время лактации, гипертонии, заболеваниях сердца и сосудов, патологиях кишечника, желудка, почек, при геморрое.

Косметические процедуры с солью

Использовать соль для похудения можно не только в виде напитка, но и в качестве компонента при проведении косметических процедур:

  • Скрабирование. Скраб с солью применяется для нивелирования апельсиновой корки, делает кожу упругой и ровной. Две ст. л. любого растительного масла смешать с 2. ч. л. измельченной морской соли, 2 каплями масла апельсина. Интенсивными круговыми движениями массировать зону бедер, ног, ягодиц в течение 10–15 минут. Удобнее воспользоваться варежкой. Затем смыть теплой водой и нанести на кожу питательный крем.
  • Обертывания. Комплекс из 10 процедур помогает существенно уменьшить проявления целлюлита, улучшить тургор кожи, за счет выведения излишков жидкости уменьшить объемы. Для приготовления смеси можно использовать рецепт скраба: растительное масло, соль, эфирное масло цитруса. Нанести состав на места, нуждающиеся в коррекции, обмотать пищевой пленкой, надеть сверху хлопчатобумажные лосины и лечь под плед на 20 минут. После смывания теплой водой увлажнить кожу кремом.
  • Ванны с морской солью для похудения оказывают тонизирующий эффект, повышают тонус кожи, предотвращают появление растяжек – частых спутников быстрого снижения веса. Наполнить ванну горячей водой, всыпать приблизительно 1 кг морской соли и несколько капель эфирного масла. Принимать ванну в течение 15 минут.

Отзывы о воде с солью для похудения

Алина, Таганрог

«Пила соленую воду в течение 5 дней. Каких-либо ограничений не вводила. Но жареное и сладкое не ела. Похудела на 2 кг».

Ульяна, Симферополь

«Очищение соленой водой – очень эффективная процедура, но и утомляет сильно. 5 раз в день сделать комплекс упражнений – только от этого похудеешь».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.