Привлекательная внешность ассоциируется со стройной подтянутой фигурой. Для создания изящного силуэта приходится следить за питанием, заниматься спортом. Но современные лайфхаки также помогут уменьшить объем. Пищевая пленка для похудения позволяет ускорить результат, восстанавливает эластичность, упругость кожи. Отличная альтернатива салонным спа, легко проводить эффективную процедуру в домашних условиях.
Как работает похудение с пищевой пленкой?
Суть метода основывается на эффекте сауны. Проблемные зоны — руки, живот, бедра, ягодицы — плотно обматываются в несколько слоев пищевой пленкой. Потовые железы активно продуцируют влагу для нормализации теплообмена тела, которая остается под пленкой. В результате усиливается кровоток, активизируются обменные процессы в тканях, включая жировые отложения. Постепенно выводятся шлаки, происходит детоксикация организма.
Существует общее и локальное обертывание, первое чаще практикуют в салонах. Помогает улучшить тургор покровов, эластичность, упругость, избавляет от целлюлита и дряблости. Локальное обертывание пищевой пленкой для похудения проводится чаще в домашних условиях с целью уменьшения объемов. Используется лишь на проблемных зонах, также помогает решить проблему дряблости кожи.
Виды обертывания:
- классическое — процедура проводится без нанесения средства на кожу, часто рекомендуется девушкам с чувствительной кожей, при склонности к аллергическим реакциям, также эффективно при физических нагрузках для усиления эффекта от тренировки;
- холодное — предполагает нанесение составов, провоцирующих сужение кровеносных сосудов, это эфирные масла кипариса, мяты, мелиссы, шалфея, лимона, розмарина, охлаждающее действие приводит к необходимости восстановлению нормальной температуры тела за счет расщепления жировых отложений;
- горячее — подразумевает нанесение на кожу согревающих составов, в основе часто присутствуют мед, горчица, перец, имбирь, корица, натуральные смеси приводят к расширению сосудов, повышению температуры тела и выведению лишней жидкости, метод считается более эффективным, но имеет и больший список противопоказаний.
Помогает ли пищевая пленка похудеть: мифы и реальность
Многие считают, что пищевая пленка для похудения активизирует метаболизм за счет чего и происходит снижение веса. У обертывания совершенно другой принцип действия, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма, но не более. Помогает избавиться от отеков, улучшить тургор кожи, но не влияет на расщепления жировых отложений. Для этого требуется использование специальных составов, занятия спортом и коррекция питания.
Обматывание пищевой пленкой для похудения работает лишь при условии использовании смесей или занятия спортом. Применять способ и пассивно лежать в ожидании результата — пустая трата времени. Для эффективного снижения веса необходимо использовать комплекс мер. Помогает ли пищевая пленка для похудения, зависит от образа жизни в целом, является дополнительным, но не основным инструментом.
Плюсы и минусы
Начиная похудение с помощью пищевой пленки, нужно знать преимущества и недостатки. Также существует ряд ограничений, при которых не рекомендуется использовать метод коррекции фигуры.
Плюсы:
- пищевая пленка, применяемая для похудения в классическом варианте без составов, помогает вывести лишнюю воду, эффективно при проблемах с отеками;
- сочетание с разогревающими составами направлено на борьбу с дряблостью, проявлениями целлюлита, также помогает уменьшить объемы за счет расщепления жировых клеток;
- обертывание с охлаждающими смесями показано при усталости, отечности, болях в суставах, улучшает общее состояние, восстанавливает тонус, эластичность покровов, также помогает вывести лишнюю жидкость из организма;
- чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется чередовать холодное и горячее обертывание, для устранения «апельсиновой» кожи с явными признаками жировых отложений, восстановления эластичности, тонуса.
Минусы:
- метод основывается на особенностях теплообмена организма, обернувшись пленкой и интенсивно занимаясь спортом, можно почувствовать недомогание, тошноту, получить тепловой удар;
- если использовать лишь обертывание без диеты, физических нагрузок и массажа, стремительная потеря жидкости может увеличить проявления дряблости и целлюлита;
- при применении холодного, горячего обертывания стоит учитывать ряд противопоказаний, проверять смеси на возможные аллергические реакции, не использовать при проблемах с сосудами;
- метод обладает временным эффектом, при отсутствии изменений в рационе, а также физической активности объемы быстро вернутся.
Противопоказания:
- беременность, лактация;
- гипертония, гипотония;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- дерматологические заболевания;
- патологии репродуктивной системы;
- повышенная температура тела.
Как применять пищевую пленку для похудения в домашних условиях?
Принцип обертывания в салоне и дома один и тот же, но в первом случае используются профессиональная косметика известных брендов. Также не требуется самостоятельно проводить все этапы процедуры. В домашних условиях чаще применяются натуральные смеси, компоненты подбираются индивидуально.
Этапы обертывания с пленкой для похудения:
- Перед любой косметической процедурой кожу нужно очистить. Можно использовать гель для душа или гоммаж с мягкой структурой. Скрабирование составами, содержащими твердые, крупные частицы может травмировать кожу, не рекомендуется при применении разогревающих смесей.
- Для увеличения эффективности рекомендуется разогреть покровы с помощью массажа. Важно учитывать направление линий, двигаться к лимфоузлам. Это способствует восстановлению лимфотока, выведению лишней жидкости.
- Равномерно на проблемных участках или всем теле распределяется состав, подбирается индивидуально. Можно выбрать готовые кремы, эмульсии с антицеллюлитным, корректирующим эффектом или приготовить смесь самостоятельно.
- Затем проводить непосредственно обертывание, пленка для похудения должна плотно прилегать, но не оказывать давление на покровы. Начинать нужно снизу, двигаясь вверх к лимфоузлам. Не нужно разрывать пленку, используя фрагменты сложно качественно провести обертывание. Обматывая проблемные участки, нужно выходить на несколько сантиметров за обработанную площадь.
- Затем нужно накрыть тело пледом или надеть халат, отдохнув около получаса. При использовании классического обертывания необходимо надеть спортивный костюм, в течение четверти часа активно заниматься фитнесом, пилатесом или другим видом кардиотренировки.
- По истечении времени нужно принять душ, чтобы смыть токсины, шлаки, выведенные вместе с жидкостью. Для большего эффекта детоксикации рекомендуется использовать натуральные и профессиональные составы с травами, глинами. Затем увлажнить кожу косметическим молочком, миндальным или кунжутным маслом.
Как похудеть с пищевой пленкой — основные правила:
- оптимально проводить процедуру до 2 раз в неделю;
- нельзя проводить натощак или после приема пищи, должно пройти не менее 2 часов;
- перед применением профессионального или приготовленного самостоятельно домашнего средства нужно провести тестирование, нанести на кожу небольшое количество, подождать возможной реакции в течение 15 минут;
- при возникновении жжения нужно завершать процедуру, иначе можно получить ожог кожи, также рекомендуется обработать покровы пантенолом, нормой при использовании горячих составов считается легко покалывание, не приносящие дискомфортных ощущений;
- утепляться нужно, также полагаясь на индивидуальные ощущения, не должно быть слишком жарко, иначе можно получить тепловой удар;
- тренироваться можно лишь при использовании сухого обертывания, когда не используются косметические составы;
- также нужно выпивать не менее 1.5 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания;
- нельзя делать процедуру на ночь, но спать во время процедуры можно, этому благоприятствует расслабляющий эффект процедуры, нужно поставить таймер на полчаса, чтобы состав не вызвал раздражение, ожоги.
Многим интересно, как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях за неделю. Если придерживаться белкового питания, исключив углеводы и интенсивно заниматься, можно ожидать быстрого снижения веса. Обертывание помогает скорректировать силуэт, избавляет от апельсиновой кожицы, но не решает кардинально проблему лишнего веса.
Рецепты, как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях
Существует немало разнообразных составов для проведения косметических процедур. Действенные ингредиенты помогают улучшить тургор кожи, восстановить эластичность. Чтобы похудеть с помощью пищевой пленки, подбирая композицию, нужно проверять на возможную аллергическую реакцию.
С глиной
Состав помогает улучшить микроциркуляцию, вывести токсины, оксиданты. Обеспечивает легкий лифтинг эффект, подтягивая контуры тела. Наличие цинка и кремния способствует восстановлению эластичности покровов. Подходит для обладательниц тонкой, чувствительной кожи, склонной к проявлениям купероза.
Компоненты:
- 100 гр. белой или голубой глины;
- 20 гр. ромашки;
- 2 ампулы пантотеновой кислоты.
Сухие цветки ромашки измельчить на кофемолке до консистенции порошка. Соединить с глиной, ввести содержимое аптечных ампул, разбавить теплым зеленым чаем. Готовую смесь распределить на очищенных покровах, тщательно обернуть пленкой и укрыться пледом. Через полчаса смыть теплой водой, можно не использовать мыльные составы, глиняные смеси прекрасно очищают кожу.
С уксусом
Похудеть с помощью пищевой пленки легко, следуя простым рецептам. Рекомендуется для борьбы с бугристой, апельсиновой кожей, насыщения тканей витаминами А, С. В результате процедуры заметно уменьшатся контуры тела, особенно в области бедер и живота. Эффективно применять при подготовке пляжному сезону для уменьшения объемов, восстановления эластичности. Не стоит применять при куперозе, склонности к образованию венозных звездочек.
Компоненты:
- 75 мл яблочного уксуса;
- 150 мл отвара чабреца.
Соединить теплый отвар с уксусом, пропитать бинты или хлопковую ткань. Обернуть проблемные области, сверху наложить слой пищевой пленки. Через полчаса смыть, нанести питательный крем, можно с антицеллюлитным эффектом. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется сочетать с физическими упражнениями, массажем.
С водорослями
Относится к самым действенным составам, помогает не только уменьшить контуры тела, но и справиться с дряблостью. Подходящий вариант для восстановления после родов, а также для ухода за зрелой кожей. Отличный способ коррекции фигуры при стремительном похудении.
Компоненты:
- 200 гр. ламинарий;
- 50 гр. черной или розовой глины;
- 15 капель эфирного масла мандарина.
Сухие ламинарии измельчить на кофемолке в порошок, залить горячим зеленым чаем и оставить на полчаса. Отдельно разбавить водой глину, ввести цитрусовый эфир. Затем смешать все ингредиенты, распределить плотным слоем, сверху обернуть пленкой и укрыться пледом. Через полчаса смыть состав, увлажнить покровы косметическим молочком или миндальным маслом.
С шоколадом
Похудеть с помощью пищевой пленки можно и с помощью шоколада, точнее, главного ингредиента — какао-бобов. Рекомендуется для питания, увлажнения кожи, восстановления упругости. Дополнительные компоненты помогают в расщеплении жировых отложений за счет активизации кровотока. Полезная спа-процедура обеспечит выраженную коррекцию силуэта.
Компоненты:
- 200 гр. какао;
- 5 гр. корицы;
- 5 гр. имбиря;
- 20 гр. масла ши.
Питательное масло подогреть на водяной бане, отдельно размешать какао водой до получения густой сметаной консистенции. Соединить все компоненты, включая пряности, хорошенько размешать. Распределить равномерно на очищенных покровах, обернуть пищевой пленкой и надеть теплый халат. Через полчаса можно смывать состав, дополнительно увлажнения не требуется.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
