Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Вредная еда и напитки рано или поздно приводят к накоплению шлаков, замедляющих обмен веществ. Организму становится сложнее расщеплять поступающие жиры, и тело предательски набирает килограммы. Бесшлаковая диета поможет очистить организм от пищевого мусора и нормализовать скорость обменных процессов. Помимо тотального очищения, можно легко избавиться от лишних килограмм и привести тело в тонус.

Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Что такое бесшлаковая диета?

Ограничение насыщенных шлаками продуктов в рационе призвано очистить пищеварительный тракт. В первоначальном замысле диета рассматривалась как лечебная. Она назначалась, чтобы подготовить пациента к операции. И так как операции зачастую проводятся в срочном порядке, бесшлаковая диета перед колоноскопией ограничена по времени. В настоящий момент эту диету используют как оружие в борьбе с лишним весом. Ее результаты радуют практически всех худеющих:

  • она дарит ощущение легкости и улучшает работоспособность всех систем организма;
  • она убирает отеки, которые возникают вследствие задержки жидкости в организме;
  • вредные вещества, которые день за днем отравляют организм изнутри, выводятся, здоровье восстанавливается;
  • диета борется с недостатками кожи, тусклостью волос и ломкостью ногтей.

Хоть бесшлаковая диета и недлительная, период восстановления очень важен. Нельзя сразу после ее окончания набрасываться на еду и напитки без разбора, следует вводить продукты постепенно, наблюдая за реакцией организма. Нарушив это правило, худеющий повышает риск набрать килограммы заново и навредить собственному здоровью.

Откуда появляются шлаки и токсины?

Когда еда поступает в ЖКТ, организм начинает процессы ее переработки. Полезные вещества, которые дают ему питание, он забирает. То, что остается нетронутым, выводится естественным путем в качестве мусора. Кишечник человека устроен так, что своими ворсинками он продлевает процесс получения необходимых для жизнедеятельности веществ. Однако помимо полезных элементов, на стенках кишечника могут задерживаться и вредные — шлаки и токсины. Они тормозят работу всей пищеварительной системы, покрывая пути кишечника пленкой.

Так как все стенки слизистых пронизаны сосудами, вредные вещества очень быстро попадают в кровь и отравляют организм. Врачи подтверждают, что шлаки и токсины могут выступать в качестве провокаторов онкологических болезней. Кроме страшных диагнозов человек, чей организм отравлен шлаками, получает неприятные явления в виде постоянной изжоги, головной боли, вздутия, метеоризма и дурного запаха изо рта. Побороть эти неприятные последствия неправильного питания поможет бесшлаковая диета. За неприятностями со здоровьем уйдут и лишние килограммы, если придерживаться правил диеты.

Условия диеты

Самое главное условие — перестать потреблять те продукты, которые непременно приводят к отравлению организма вредными веществами. Вводятся те блюда, которые способны очистить организм от уже накопившегося пищевого мусора. Чаще всего виновниками загрязнений становятся алкоголь, курение и плохая еда.

Клетчатка и легкость — основные критерии выбора продуктов для приготовления бесшлаковых блюд.Такая система питания быстро и качественно очистит организм, уничтожит эффект апельсиновой корки в проблемных местах, улучшит состояние кожи.

Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Ограничения бесшлаковой диеты

Так как диета первоначально была лечебной, противопоказаний по здоровью у нее практически нет. Однако иногда стоит поберечь себя и завершить начатую диету раньше срока, если:

  • ограничения по питанию оказались для организма невыносимыми;
  • худеющий почувствовал ухудшение состояния здоровья;
  • отсутствуют силы на выполнение типичных рутинных обязанностей.

Кроме того, нельзя продолжать диету дольше недели. Ограничения по питанию могут плохо сказаться на общем состоянии организма и стать причиной обострения затихших болезней. Важно выходить из состояния диеты спокойно, постепенно вводя новые продукты в рацион. Если у худеющего есть хронические болезни, стоит для начала получить рекомендацию врача, а затем под его присмотром начинать процесс похудения.

В качестве орудия в борьбе с лишним весом бесшлаковая диета не подходит лицам до 18 лет и пожилым. Также губительны могут оказаться физические и психические нагрузки, поэтому перед планированием следует посмотреть календарь и проверить, нет ли в этот период ответственных мероприятий или интенсивных тренировок.

Достоинства и недостатки

У бесшлаковой диеты, как и у всякой другой, есть свой список плюсов и минусов.

Плюсы:

  • двойная направленность диеты — снижая вес, худеющий получает возможность очистить собственный организм от скопившегося «мусора»;
  • при соблюдении всех правил отмечается улучшение всех показателей здоровья;
  • диета устраняет отеки и проблемы с кожей, волосами, ногтями;
  • стоимость потребляемых продуктов невысокая, питание на этой диете состоит из самых простых ингредиентов;
  • худеющий сможет избавиться от лишнего веса безопасным для здоровья путем, при ограничениях в питании не страдает ни одна внутренняя система.

Минусы:

  • ограничения в питании нельзя назвать сбалансированными, поэтому продержаться на такой диете иногда бывает труднее, чем кажется;
  • обладает небольшим количеством ограничений по возрасту и переносимости, поэтому подходит не каждому желающему.

Достоинств у бесшлаковой диеты оказалось больше, чем недостатков. Однако из-за этого не стоит занижать их вес, следует внимательно подойти к выбору диеты как способа похудения и изучить все возможные противопоказания.

Что можно есть на бесшлаковой диете?

Максимум пользы и минимум вреда — краткое описание для выбора подходящих ингредиентов для приготовления блюд. В продуктах должны быть исключены искусственные красители, ароматизаторы, ГМО. В большом количестве следует потреблять клетчатку, которой богаты фрукты, крупы, овощи и зелень. При этом все овощи рекомендуется есть либо сырыми, либо прошедшими минимальную термическую обработку, поэтому жаренные во фритюре кабачки стоит исключить.

Крупы также подходят не все. Ошибочно полагать, что манка способствует похудению. Ее вместе с бобовыми продуктами стоит убрать из рациона на время соблюдения бесшлаковой диеты для похудения. Лучше всего в качестве «очищающих» круп подходят гречка, рис и овсянка.

Чтобы сохранить все полезные свойства по максимуму, готовят каши следующим образом:

  1. Промыть порцию крупы под струей воды, пересыпать в отдельную посуду.
  2. Залить кипятком на несколько часов.
  3. По прошествии времени переставить посуду на огонь и проварить до 7 минут.
  4. Снять с огня, утеплить посуду полотенцем или одеялом и подождать 15 минут.

Кроме клетчатки, телу для построения мышц и поддержания здоровья суставов необходим белок. В большом количестве он содержится в бобовых и в мясе. Однако, если бобовые были исключены еще в начале статьи, то роль «белкового поставщика» остается лишь у мясных продуктов. При этом не все его разновидности разрешены к потреблению. Есть можно:

  • постное мясо (говядина, курица, индейка);
  • рыба нежирных сортов;
  • белки куриных яиц;
  • нежирный сыр;
  • обезжиренный творог;
  • обезжиренный кефир.

Среди списка мясных продуктов появляются молочные. В них не так велико содержание белка, но в качестве дополнительного источника они незаменимы. Кроме того, они обладают полезными молочно-кислыми бактериями, которые благотворно влияют на функционирование ЖКТ.

Блюда должны проходить термическую обработку паром или водой. Во время бесшлакового питания продукты не должны подвергаться жарке с использованием масла. По количеству приемов пищи стоит ориентироваться на цифру 4. Порции не должны быть большими, может присутствовать небольшое чувство голода.

Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Что нельзя есть на время ограничений?

Никакая диета не обходится без ограничений в питании. И на время очищения организма от шлаков стоит отказаться от консервированных продуктов, грибов, жирных сортов мяса. Кофе и шоколад также остаются в списке запрещенных продуктов, так как содержат шлаки и токсины, замедляют работу процессов метаболизма в организме. Газировка, черный чай и острые соусы тоже неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья и фигуры.

Под строгим запретом оказываются алкоголь и фастфуд. Они являются наиболее частой причиной отравления организма вредными веществами. Все диетологи мира советуют отказаться от этих продуктов не только на период диеты, но и исключить их появление в обычной жизни.

Пример меню на неделю бесшлаковой диеты

Ниже представлено лишь примерное меню, все блюда и систему питания можно подстроить под себя. Главное, чтобы организму еда была комфортной. При составлении собственного меню стоит ориентироваться на список разрешенных продуктов.

Понедельник

  • Завтрак: небольшая порция свежей капусты и стакан минеральной воды без газа;
  • обед: суп на овощном бульоне, порция риса;
  • ужин: рыбные котлетки на пару с листьями салата;
  • поздний ужин: стакан обезжиренного кефира.

Вторник

  • Завтрак: печеное яблоко и стакан свежевыжатого сока апельсина;
  • обед: легкий салат из овощей без майонеза, 200 г куриной грудки;
  • ужин: обезжиренный творог с ложкой сметаны;
  • поздний ужин: свежее яблоко.

Среда

  • Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирной сметаны, стакан кефира;
  • обед: порция гречки, капустный салат и ломтик зернового хлеба;
  • ужин: 200 г отварной говядины и свежий помидор;
  • поздний ужин: обезжиренный кефир.

Четверг

  • Завтрак: банан, апельсин и стакан зеленого чая с лимоном;
  • обед: порция риса и вареной грудки;
  • ужин: салат овощной, вареная рыба;
  • поздний ужин: одно свежее яблоко.

Пятница

  • Завтрак: тертые на терке морковь и яблоко под заправкой из оливкового масле, стакан зеленого чая;
  • обед: суп на овощном бульоне, капустный салат;
  • ужин: фруктовый салат с обезжиренной сметаной;
  • поздний ужин: стакан обезжиренного кефира.

Суббота

  • Завтрак: порция овсянки на воде, одно яблоко;
  • обед: порция гречки и рыбка на пару;
  • ужин:овощной салат с капустой;
  • поздний ужин: грейпфрут.

Воскресенье

  • Завтрак: одно печеное яблоко и стакан зеленого чая;
  • обед: суп на рыбном бульоне, ломтик зернового хлеба;
  • ужин: фруктовый салат с нежирным йогуртом;
  • поздний ужин: стакан кефира.

Рацион на бесшлаковой диете не богат, порции маленькие, однако результаты такой системы питания радуют всех худеющих. После проведения такой чистки организм запустит свой метаболизм заново. Вернувшись в привычный ритм жизни и потребляя продукты правильного питания, можно сбросить еще несколько лишних кг. За счет ускорения реакций съедаемые калории будут сжигаться быстрее, и жиры не будут успевать накапливаться в проблемных местах.

Что такое бесшлаковая диета, что можно и нельзя есть перед колоноскопией кишечника?

Соблюдение правил диеты позволяет худеющим не только сбросить лишний вес, но и укрепить собственное здоровье. Шлаки и токсины засоряют организм человека и отравляют его, медленно приводя к различным заболеваниям. Чтобы не допустить болезней, иногда стоит устраивать подобные чистки. Важнее всего для человека — его здоровье. Поэтому нужно беречь себя от пищевого мусора и вовремя его «выбрасывать».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.