В последнее время спорт снова приобретает неслыханную популярность. В погоне за красотой и здоровьем обычные люди с завидной регулярностью ставят настоящие спортивные рекорды и достигают высот. Активно занимаются спортом и мужчины, и женщины. В силу физиологического отличия и преследования разных целей на тренировках было разработано большое количество различных программ.
В последнее время спорт снова приобретает неслыханную популярность. В погоне за красотой и здоровьем обычные люди с завидной регулярностью ставят настоящие спортивные рекорды и достигают высот. Активно занимаются спортом и мужчины, и женщины. В силу физиологического отличия и преследования разных целей на тренировках было разработано большое количество различных программ.
Представительницы прекрасного, но отнюдь не слабого, пола отдают предпочтение такому виду спорта, как фитнес. В чем же заключается его сила? Подобные занятия имеют огромное количество преимуществ по сравнению с обычной силовой статической тренировкой в зале.
Каждый тренер предлагает собственную программу, которую он составляет, опираясь на физическую подготовленность и общее состояние здоровья группы. От этих факторов зависит силовая нагрузка, скорость выполнения, интенсивность и частота упражнений.
Тренировка включает несколько частей, каждая из которых способствует активной работе определенной группы мышц. В фитнесе широко используют степы – специальные подставки, на которых спортсмены выполняют различные упражнения. Работа с подобными тренажерами относится к кардиотренировкам – обычно именно с них начинается занятие. Такие упражнения благоприятно воздействуют на работу сердечнососудистой и дыхательной систем, тренируют практически все мышцы, улучшают обмен веществ, способствуют активному сжиганию жировой ткани. Они повышают тонус тела, помогают улучшить настроение.
Вторым этапом становится силовой фитнес: при выполнении таких упражнений используются гантели, утяжелители для ног и рук. Данный вид спортивных занятий великолепно разрабатывает мышцы всего тела.
Завершающий и очень важный этап – стретчинг, или растяжка. После активной работы это нужно сделать, так как растяжка препятствует образованию объемных мышц, делает тело подтянутым и стройным. Совмещение всех описанных выше этапов и входит в комплексную программу. Хороший тренер постоянно модернизирует ее, заменяя какие-либо упражнения и делая тем самым систему более продуктивной.
Важно помнить, что результата добивается тот, кто регулярно занимается спортом. Только в таком случае происходит чудесное преобразование тела, метаморфозы, основывающиеся на замене жировой ткани на мышечную. Также повышается иммунитет, улучшается пищеварение, регулируется обмен веществ. Возрастает уверенность в своей привлекательности. Можно совмещать работу в тренажерном зале с фитнесом; вместе с правильным питанием и соблюдением режима эффект будет потрясающим. Сильные люди выбирают здоровый образ жизни и спорт. А подобрать фитнес-центр в городе Пенза в определенном районе можно на данном интернет-сайте.
ИА «Тема Пенза». При использовании материала гиперссылка обязательна.