В век технологий и преимущественно сидячего образа жизни занятия спортом – это необходимость, позволяющая получить столь необходимое движение. Одни люди выбирают для себя утреннюю гимнастику дома, другие – пробежки по близлежащему парку, третьи – отправляются заниматься в спортивные залы, работающие во всех районах Пензы. Однако все эти и многочисленные другие упражнения преследуют одну и ту же цель – улучшить самочувствие, поддержать хорошую физическую форму.
В век технологий и преимущественно сидячего образа жизни занятия спортом – это необходимость, позволяющая получить столь необходимое движение. Одни люди выбирают для себя утреннюю гимнастику дома, другие – пробежки по близлежащему парку, третьи – отправляются заниматься в спортивные залы, работающие во всех районах Пензы. Однако все эти и многочисленные другие упражнения преследуют одну и ту же цель – улучшить самочувствие, поддержать хорошую физическую форму.
Новые направления занятий в фитнес-центрах
Уже давно фитнес, как отдельное направление физического развития, перестал ассоциироваться с бодибилдингом и аэробикой. Сегодня – это многокомпонентная спортивная индустрия, постоянно предлагающая новые методы и инструменты для проведения занятий. В числе новинок можно выделить следующие виды тренировок.
• Belly fit – это сочетание восточного и африканского танца, с элементами йоги и пилатеса. Отлично развивает гибкость, укрепляет позвоночник, разрабатывает мышечный пояс малого таза. Подходит для женщин разного возраста.
• Zumba – оригинальная смесь аэробики и различных по стилю танцев латиноамериканского происхождения. Особенная прелесть тренировки состоит в том, что она превращается в 40-50 минут зажигательных танцев, чем вызывает улучшение настроения, а при регулярных занятиях повышает выносливость, улучшает работу дыхательной системы, вырабатывает устойчивость к кардионагрузкам и прекрасно сжигает нежелательный жир.
• Кинезис – упражнения, выполняемые на специальных, оснащенных резинками, тренажерах. За счет изменения силы натяжения нагружаются и растягиваются все мышцы рук и ног. Программа не требует особой подготовки, поэтому хорошо подходит для начинающих.
• Пилоксинг – фитнес, сочетающий, казалось бы кардинально противоположные вещи – пилатес и бокс. Он развивает гибкость и повышает выносливость, но главное, быстрее всего сжигает калории. Девиз этого направления – сила и стройность. Занятие длится в течение получаса. Статичные растяжки пилатеса спортсменки чередуют с резкими, энергичными выпадами и ударами из бокса.
• Калланетика – комплекс упражнений, кажущихся со стороны мягкими и плавными, однако дающих прекрасный растягивающий эффект. В ней сочетаются подвижные и статичные элементы, дополняемые дыхательной гимнастикой. Мышцы и связки получают как растяжку, так и нагрузку.
Помимо новых направлений, в фитнес-клубах непременно проводятся традиционные, полюбившиеся многим занятия аэробикой, пилатесом. К услугам посетителей разнообразные тренажеры, работать на которых знатоки могут самостоятельно, а новички – под присмотром тренера. Посещать занятия можно всей семьей, привлекая к спортивным занятиям детей, для которых разрабатываются соответствующие программы.
ИА «Тема Пенза». При использовании материала гиперссылка обязательна.