Как искоренить жалость к себе

Курсы, семинары

Когда мы попадаем в безвыходное положение, теряем надежду – сесть и начать жалеть себя и свою несчастливую жизнь – это все, что остается. По крайней мере, нам так кажется. Но так ли это на самом деле? Почему важно не поддаваться искушению лишний раз жалеть себя?

Жалость постепенно переходит в угнетение себя. “Я ни на что неспособное ничтожество”. С одной стороны, от такой самокритики мы чувствуем себя ещё хуже, что, впрочем, само по себе тоже не есть хорошо. Однако где-то на уровне подсознания эти слова оправдывают наше бездействие, отказ от решения проблемы. “Если я ничтожество, то мне совсем незачем даже пытаться что-то решать. Все равно не получится.” Иными словами, мы сами убеждаем себя в том, что неспособны бороться с трудностями.

Собственно, этот “ход” некоторые люди активно используют совершенно сознательно. Они давят на жалость перед своими друзьями и близкими, умело манипулируя их сочувствием. “У моего друга столько проблем! Я помогу ему.” Правда, этот психологический шантаж никогда долго не выдерживает. Людям надоедает слушать мнимые жалобы, они перестают считать нужным помогать “несчастному”.

Вред жалости

Жалость заставляет задуматься об окружающей нас несправедливости. Мы ощущаем себя жертвой чьей-то жестокой игры. Размышления об этой несправедливости, о злом роке жизни порой вводят нас в заблуждение: мы думаем, что печальная философия заслуживает большого уважения. Ведь рассуждать о жизни, особенно о подножках, которые она нам ставит – это так благородно! Но это совсем не благородно.

Жалея себя, мы признаем свое поражение, зависимость от окружающих людей, от обстоятельств. Грубо говоря, мы признаем в себе неудачника.

Более того, жалость всегда ищет себе компанию. Она притягивает к себе другие негативные эмоции: обиду, ненависть, отчаянье. Сдерживать их – не лучший вариант. Вы можете довольно долго удерживать внутри свою боль, но однажды все равно сорветесь.

Весь этот коктейль душевной боли заставит Ваш мир погаснуть, интерес ко всему пропадет, яркие краски навеки покроются депрессивными цветами. Вы будете ненавидеть себя и окружающих. Чем дальше, чем сложней будет выбраться из этой прострации.

А все из-за чего? Из-за того, что в трудной ситуации Вас понесло подальше от решения проблемы, а Вы спокойно поплыли по течению. Но помните, что проще вовремя приложить некоторые усилия, чтобы отплыть от мыслей о жалости, чем потом вынырнуть из глубокой депрессии.

Да, порой нам правда неподвластен контроль над ситуацией. Но если жизнь ставит нас в тупик, из которого нет выхода, если единственное, что мы можем делать на данный момент, это ждать, чем всё кончится, то не лучше ли хотя бы провести это ожидание с пользой, а не нагнетать на себя лишний негатив.

Что делать

Когда Вам в очередной раз станет себя жаль, Вам захочется услышать слова сочувствия от родных и близких, возьмите тетрадь и ручку и выложите на бумагу свои переживания. Ведь первое, что надо сделать, это выпустить наружу накопившийся эмоциональный груз. С ним нельзя двигаться вперед. И лучше, чтобы этот груз оставался у Вас на виду. Так будет проще понять, за что, собственно, Вы себя жалеете и стоит ли оно того на самом деле, или все же Вы сами накрутили свою беспомощность, подсознательно отказавшись взять на себя ответственность за решение проблемы.

Оцените статью
Тема Пенза
Добавить комментарий