Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

Имбирный напиток с давних пор используют на Востоке для поддержания веса в норме. Имбирь и зеленый чай, сочетаясь, усиливают пользу друг друга: стимулируют процессы метаболизма, удаляют из организма избыток жидкости, помогают держать под контролем аппетит. Благодаря таким свойствам, зеленый чай с имбирем и лимоном подходит для похудения, его рецепт несложный.

Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

Эффективность имбирного настоя для похудения

Зеленый чай полезен в отдельности, а при добавлении пряного корня и лимона обретает тройную пользу. В составе цитрусового сока и имбирной мякоти присутствуют эфирные масла и органические кислоты, активно расщепляющие жировые накопления, нормализующие реакции метаболизма. При регулярном употреблении напиток подавляет чувство голода, поэтому рекомендуется пить его перед едой, чтобы не хотелось съесть порцию больше нормы.

Ингредиенты чая эффективно дополняют друг друга. Напиток насыщен антиоксидантами и флавоноидами. Лимон и имбирь поставляют в чай витамины, благодаря которым удается легче переносить ограничения в питании при сидении на диете, не испытывать дефицита полезных веществ.

Регулярно употребляя по 2 чашки зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, удается добиться более интенсивного сгорания жировых накоплений — на 4–5%. Поэтому рекомендуется включать имбирный напиток в диетический рацион как жиросжигающее дополнение к другим полезным блюдам.

Польза напитка

Зеленый чай с лимоном не только приносит пользу для похудения, но и положительно влияет на функционирование всего организма. Напиток полезен тем, что:

  • ускоряет процессы метаболизма;
  • подавляет чувство голода;
  • поставляет в организм витамины, минеральные элементы, биоактивные вещества;
  • тонизирует;
  • оказывает противовоспалительное, заживляющее, анестезирующее действие;
  • избавляет от отечности;
  • нормализует функциональное состояние пищеварительного тракта;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • удаляет из организма токсичные накопления;
  • очищает кровеносные сосуды от низкоплотного холестерина;
  • нормализует концентрацию глюкозы, предупреждает инсулиновые колебания.

Правила употребления напитка

Чтобы максимально повысить полезность чая с лимоном для похудения, необходимо соблюдать правила его употребления:

  1. Наиболее эффективен для похудения свежеприготовленный напиток. Желательно каждый день заваривать суточную порцию чая.
  2. В сутки взрослому человеку допустимо употреблять не больше 1,5 л чая.
  3. Имбирный чай – тонизирующий напиток, его не пьют вечером.
  4. Для притупления голода следует выпивать чашку чая за полчаса до приема пищи.
  5. Напиток подходит для любого диетического рациона для похудения.
  6. Приготовленный настой спустя пару минут после заливки кипятком процеживают. В противном случае пряный имбирный вкус будет чрезмерно насыщенным.
  7. Имбирь либо режут на тонкие кусочки, либо измельчают на терке.
  8. В настой нельзя добавлять сахар и сахарозаменители.
  9. Чтобы напиток эффективно сжигал жировые накопления, его употребляют теплым.

Использовать следует только свежий имбирный корень. Хранят его не больше недели. Если есть необходимость сохранить продукт на более длительный срок, то его кладут в пластиковый контейнер с герметичной крышкой либо плотно заворачивают в полиэтиленовую упаковку, отправляют в морозильник. В этом случае срок годности повышается до 3 месяцев.

Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

Рецепты чая для похудения

Классический вариант зеленого чая содержит имбирь и лимон, но для похудения используют и оригинальные рецепты настоя с дополнительными ингредиентами.

Классический рецепт

Делают зеленый чай с имбирем для похудения так:

  1. Счищают с пряного корня кожицу. Мякоть измельчают.
  2. Мытый лимон разрезают. Отрезают дольку.
  3. Кладут десертную ложку имбирной кашицы и лимон в чашку, растирают, чтобы продукты пустили сок.
  4. Вливают предварительно приготовленный зеленый чай.
  5. Настаивают, процеживают.

С медом

Если принимать несладкий напиток для похудения с имбирем и лимоном неприятно, то можно пить и с медом, вот рецепт зеленого чая:

  1. Измельчают имбирь, половину чайной ложки кладут в чашку объемом 200 мл, заливают горячим зеленым чаем. Настаивают несколько минут. Процеживают.
  2. В настой добавляют чайную ложку натурального меда, пару лимонных долек.

Чай с имбирем лучше всего употреблять регулярно утром по 100 мл. При высокой кислотности пищеварительного сока желательно принимать настой сразу после еды, при низкой – за полчаса до того, как сесть за обеденный стол. Остальные 100 мл пьют в середине дня. Напиток не только способствует похудению, но и стимулирует пищеварительную функцию.

С молоком

Имбирный чай с молоком не только ускоряет похудение, но и укрепляет костную ткань, предотвращает патологии скелета и зубной эмали. В молоке содержится казеин – белковое вещество, необходимое для формирования мышечных волокон, для сгорания жировых клеток. Главное – знать меру в употреблении, так как молочный напиток калорийнее классического имбирного.

Готовят чай так:

  1. Выливают литр молока в кастрюлю, доводят до кипения.
  2. Кладут 3 чайные ложки зеленого или черного чая.
  3. Добавляют 20 г измельченного пряного корня.
  4. Перемешивают. Оставляют настаиваться под крышкой на несколько минут.
  5. Когда чай станет теплым, добавляют для улучшения вкуса натуральный мед.

С чесноком

Оригинальный чесночный чай с имбирем помогает в короткий срок сжечь лишний жир. Чеснок не только оказывает жиросжигающее действие, но и убивает вредную кишечную микрофлору, снижает концентрацию холестерина в крови, поддерживает работу сердечной мышцы.

Готовят чесночный настой так:

  1. Кусочек имбирного корня длиной до 4 см тонко измельчают.
  2. Четыре чесночных дольки раздавливают.
  3. В посуду для заваривания всыпают 2 чайные ложки чая, добавляют подготовленные ингредиенты. Заливают кипятком.
  4. Оставляют на два часа.

С мятой

Ароматное растение приносит пользу для похудения тем, что снижает аппетит. Также мята нормализует кровяное давление, поддерживает иммунитет, тонизирует. Не стоит пить мятный чай с имбирем при пониженном давлении и склонности к пищевой аллергии.

Делают чай так:

  1. Отрезают кусочек корня весом до 10 г. Измельчают.
  2. В заварочную посуду всыпают 8 г чая, 5 г мятных листьев и имбирную массу.
  3. Заливают 500 мл кипятка. Настаивают несколько минут.

Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

С апельсином

Употребляют зеленый чай не только с лимоном, но и с апельсином для похудения: согласно отзывам, оранжевый цитрус положительно влияет на состояние кожного покрова, очищает кишечный тракт от токсичных накоплений, ускоряет появление чувства насыщения при употреблении пищи. Такие положительные свойства обусловлены наличием в апельсиновой мякоти аскорбиновой кислоты и клетчатки.

Чай, в котором сочетаются имбирь и апельсин, помогает быстро сжечь несколько килограммов, положительно влияет на эмоциональное состояние, согревает и тонизирует в холодный сезон года. Готовят его так:

  1. Мелко измельчают кусочек пряного корня длиной до 1,5 см.
  2. Мытый апельсин, не снимая цедру, нарезают полукруглыми дольками.
  3. В заварочную посуду всыпают чайную ложку чая, кладут имбирную массу и апельсиновые дольки.
  4. Заливают 500 мл кипятка. Бросают звездочку бадьяна. Всыпают треть чайной ложки порошка корицы.
  5. Оборачивают теплым полотенцем. Настаивают полчаса.

Корично-лимонный

Вместо имбиря с зеленым чаем для похудения сочетают корицу: согласно отзывам, она притупляет желание есть сладости, нормализует процесс сначала желудочного, затем кишечного переваривания, избавляет от нарушения пищеварительной функции.

Чтобы сделать чай для похудения, берут столовую ложку лимонного сока, щепотку порошка корицы, стакан кипятка. В воду всыпают корицу, настаивают 20 минут. Перед самым употреблением вливают сок лимона.

Пить настой корицы желательно теплым до еды.

С ромашкой

Для похудения эффективен ромашковый чай. Берут чайную ложку высушенной аптечной ромашки, пару лимонных долек. Заливают стаканом кипятка. Оборачивают теплым полотенцем. Оставляют на ночь. Утром процеживают, делят на 6 суточных порций.

Шиповниково-инжирный

Приятный, ароматный чай, насыщающий организм витаминами, получается, если соединить:

  • столовую ложку измельченного имбиря;
  • 100 г шиповниковых плодов;
  • 2 плода инжира;
  • небольшое количество душицы.

Ингредиенты заливают 1 л кипятка. Настаивают час. Когда напиток станет теплым, добавляют столовую ложку натурального меда.

С перцем

Когда в зеленый чай с имбирем и лимоном добавляют для ускорения похудения жгучий перец, получается, если верить отзывам, сильное средство для сжигания жировых отложений и очищения организма от токсичных накоплений. В перце содержатся вещества, стимулирующие расщепление жира.

Делают чай следующим образом:

  1. Мелкоизмельченный имбирь заливают кипятком.
  2. Всыпают немного порошка жгучего перца. Выжимают лимонный сок.
  3. Когда чай станет теплым, добавляют натуральный мед по вкусу.
  4. Оставляют на час для настаивания. Процеживают. Употребляют горячим.

Какой из перечисленных рецептов выбрать, зависит от вкусовых предпочтений худеющего человека. Но, чтобы похудение было эффективным, следует принимать один выбранный напиток от начала до конца курса диеты. Желательно пить зеленый чай с лимоном для похудения минимум 2 недели, лишь так можно добиться заметного положительного эффекта.

Эффективные рецепты зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, отзывы худеющих

Противопоказания

Несмотря на пользу имбирного чая, пить его разрешено не всем людям. Похудение с применением жиросжигающего напитка противопоказано при:

  • язвенной болезни, гастрите, прочих воспалительных патологиях пищеварительного тракта;
  • кровотечениях (имбирь содержит вещества, разжижающие кровь);
  • беременности и вскармливании грудным молоком;
  • повышении температуры тела (имбирь стимулирует циркуляцию крови, из-за чего самочувствие больного ухудшается);
  • бессоннице (чай оказывает тонизирующее действие).

Отзывы

Доказана эффективность зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, рецептом пользуются многие сидящие на диете люди, и их отзывы преимущественно положительные.

Инна, 41 год:

«Мой курс приема зеленого чая с имбирем был 6 недель. Уже в первую неделю заметила, что аппетит снизился. За 1,5 месяца сбросила 5 кг. Результат просто поразительный».

Мария, 49 лет:

«Склонность к полноте у меня есть, поэтому всю жизнь строго себя контролирую, сижу на диетах, плюс физические упражнения. Чай с лимоном и имбирем пью в разгрузочные дни. Он подавляет чувство голода, помогает оставаться в тонусе. Если не выпью чая, чувствую вялость, бессилие – обычное состояние при строгой диете».

Вика, 28 лет:

«С детства борюсь с лишними килограммами, знаю уже столько всяких средств и препаратов для похудения, что могу писать книгу. Но зеленый чай с имбирем как средство похудения не воспринимала никогда, хотя мой диетолог упорно его советовал. Наконец, поддалась на уговоры, стала пить ежедневно, не пожалела. В первую неделю ощутила только повышение тонуса, медленный процесс похудения начался со второй недели. Результат – минус 4 кг за 2 месяца. Удивительно, что простой напиток помогает лучше разрекламированных препаратов».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.