Почти все родители, а иногда и другие родственники, часто разрешают для себя не задумываясь отпускать далековато не самые вдохновляющие комменты относительно внешности малыша, также относительно его связанных с пищей привычек. И при всем этом не достаточно кто думает о том, что эти, вроде бы, невинные на 1-ый взор замечания могут иметь очень нехорошие последствия, более того, в ряде всевозможных случаев они способны привести к расстройствам пищевого поведения – томным психологическим болезням, поддающимся оздоровлению с большим трудом: психогенное переедание, булимия, нервная анорексия и почти все другие расстройства часто оказываются соединены с нарушением восприятия собственного тела, также с неверным отношением к еде и с самой настоящей одержимостью своими фигурой и весом! Какие же фразы категорически не рекомендуется говорить детям, чтоб не спровоцировать у них расстройства пищевого поведения?
«Печенье получишь, только если съешь весь суп»
Важно попытаться никогда и ни под каким предлогом не говорить ребенку о том, что он должен «заслужить» десерт – когда детям говорят, что они не получат сладкое, покуда не осилят весь суп либо не съедят два последних куска чего же бы то ни было еще, у них формируется губительная привычка воспринимать сладости как цель. И это наделяет пищу еще большей властью, нежели она того заслуживает! Если ребенок ради получения десерта должен всегда стопроцентно очищать свою тарелку от съестного, он прекращает доверять сигналам собственного тела либо же просто перестает обращать на них внимание, в итоге чего же он может ощущать сытость, однако все равно будет продолжать есть, при этом не только поэтому, что этого требуют строгие родители, однако и поэтому, что после чего он обязательно получит сладкое.
«Никаких конфет! Забудь об их существовании»
Не наименее важно избегать и очень экстремальных решений, предоставляя собственному чаду свободу выбора. Обращающиеся за помощью к сотрудникам люди с РПП (расстройствами пищевого поведения) часто говорят о том, что в детстве у них или не было ни единой конфетки в доме, или был совсем бескрайний доступ к вредной еде. И оба эти варианта идиентично плохи, поэтому что это – самые настоящие крайности. Нужно все же придерживаться золотой середины: важно не только учить малыша верно питаться, объясняя ему, что здоровая еда несет пользу для организма, однако и разрешать ему порой лакомиться как сладостями, так и другими не особо полезными перекусами – очевидно, в ограниченных количествах! А еще лучше будет, если у малыша возникнет возможность самому принимать решения о том, что конкретно он предпочитает съесть и в котором количестве – когда человеку предоставлена свобода выбора, он с большой вероятностью равномерно будет ограничивать себя сам!
«Кажется, ты набрал пару излишних кг»
Не стоит отпускать комменты и по поводу тела малыша – главным источником появления расстройств пищевого поведения часто стают конкретно такие ядовитые фразы! При всем этом запрет на подобного рода комменты относится и к комплиментам по поводу внешности малыша! «У тебя стройная фигура» либо «У тебя прекрасные ножки» – вроде бы, на 1-ый взор эти фразы звучат совсем невинно и даже мило, но по сути это совсем не так. Подобными фразами взрослые вроде бы говорят ребенку, что они уделяют свое внимание на те свойства его тела, которые с течением времени могут поменяться и которые он не в состоянии держать под контролем. А ведь еще важнее, чтоб ребенку было уютно в его теле независимо от того, как это тело смотрится! В этом случае ему не придется гадать о том, будут ли родители меньше его обожать и меньше им гордиться, если вдруг его тело по каким бы то ни было причинам поменяется. А вот комплименты наподобие «Ты подобная прекрасная» либо «Ты подобной мощный» числятся безупречными во всем, потому что они непревзойденно подступают детям на всех стадиях их развития, ведь данные качества, о которых речь идет, в глазах любящих родителей никогда не поменяются!
«Для тебя нужно похудеть – пора садиться на диету»
Категорически недозволено говорить ребенку о том, что у него имеется излишний вес, и уж тем паче не стоит сажать его на диету – ограничения фактически постоянно приводят к перееданию, также к возникновению очень вредных пищевых привычек! Когда родители говорят ребенку о том, что ему чего-то недозволено, в подавляющем большинстве случаев он начинает еще более этого желать! И если стало приметно, что ребенок всегда стремится полакомиться кое-чем вредным, важно попытаться сделать так, чтоб у него была возможность порой не отказывать для себя в этом – не стоит превращать чипсы, гамбургеры либо газ-воду в соблазнительный запрещенный плод, о котором ребенок может только грезить. Пусть ребенок любой день ест здоровую и нормальную еду, но если он время от времени полакомится фастфудом, ничего ужасного не произойдет! А еще важно попытаться установить, почему конкретно ему так нравится фастфуд либо остальные вредности – почти всегда за пристрастием к определенным видам еды кроется что-то еще, и речь в этом случае не о еде как таковой, а о том, что она приносит ребенку временное облегчение. Не исключено, что подобным образом он «заедает» стресс!
«Я так поправилась! Не могу глядеть на себя в зеркало»
Очередное важное табу – никогда не обсуждать в присутствии малышей диеты и не высказываться о своем теле плохо, ведь фактически постоянно повторяют все за своими родителями! И если мать начнет часто сетовать на то, что ей нужно срочно похудеть, что ей стали тесноваты возлюбленные штаны либо что она плохо смотрится на фото – не остается никаких колебаний в том, что и начнут относиться к для себя однозначно так же. И даже если рачительные родители станут убеждать собственных малышей не брать с них пример – ничего из этого не выйдет! Невзирая на то, что часто игнорируют слова родителей, они фактически постоянно примеряют на себя их поведение, и, если для родителей важны диеты, рано либо поздно они станут значимыми и для малышей. Потому нужно стараться постоянно отлично говорить о собственном теле, вне зависимости от того, как оно смотрится в реальности, также кропотливо смотреть за своим своим отношением к еде. Родители, всегда беспокоящиеся о калориях, о том, что они чрезвычайно увлеклись пирожными либо очень много съели, могут даже не колебаться в том, что у их малышей выработается однозначно такое же отношение к еде. Так что вместо дискуссий того, как питательной, полезной либо не весьма была трапеза, лучше просто произнести нечто наподобие «Спасибо тому, кто это приготовил» либо «Это было вкусно»!
Здоровые дела с едой нужно производить еще в детском возрасте, потому в особенности важно попытаться, чтоб этому не воспрепядствовало никакое воздействие снаружи, а ведь чаще в общей сложности оно исходит от самых близких людей! Так что постоянно и в всех обстоятельствах нужно смотреть не только за пользой пищи, которая кладется ребенку в тарелку, однако и за своими словами!
