Получать комплименты приятно. Похвала, одобрение, восхищение способны поднять настроение, укрепить самооценку и просто сделать день ярче. Однако для почти всех людей процесс принятия комплиментов становится настоящим испытанием. Неловкость, смущение, недоверие — эти чувства часто сопровождают стремление ответить на добрые слова. Научиться принимать комплименты верно — это искусство, которое стоит освоить.
Говорить комплименты легче, чем принимать
Мы живем в обществе, где искренность и добрые слова ценятся, однако феноминальным образом, говорить комплименты другим часто проще, чем принимать их самим. Этот парадокс уходит корнями в глубочайшие культурные и психические установки, формирующие наше восприятие самих себя и межличностных отношений.
Нередко любезность другому человеку воспринимается как акт щедрости, проявление внимания и эмпатии. Мы наблюдаем в другом что-то выдающееся — будь то внешность, достижение либо черта нрава — и желаем поделить эту положительную оценку. Это метод установить связь, показать свою наблюдательность и добрые намерения. К тому же, когда мы делаем любезность, мы находимся в позиции активного деятеля, того, кто оценивает и выражает свое мировоззрение. Это дает чувство контроля и убежденности.
Принятие же комплимента, напротив, ставит нас в уязвимое положение. Оно просит от нас возможности соответствующе оценить себя и принять положительное суждение со стороны. Низкая самооценка, неуверенность внутри себя, привычка к самокритике — все это делает внутренний барьер. Мы можем считать, что любезность незаслужен, вызван вежливостью либо даже жалостью. Возникает ужас показаться надменным, если мы очень просто согласимся с похвалой.
Не считая того, почти всех воспитывали в духе скромности, поощряя принижать свои плюсы. «Не за что», «это ерунда», «хоть какой бы совладал» — эти фразы стают автоматическими реакциями. Мы боимся показаться хвастливыми, если не будем опровергать похвалу, запамятывая, что искреннее «спасибо» — это не проявление гордыни, а признание ценности чужого представления и хороших слов.
Говорить комплименты — это акт наружной экспрессии, в то время как принимать их — акт внутренней рефлексии и принятия. 1-ое просит наблюдательности и эмпатии, 2-ое — смелости признать свою ценность и умения услаждаться положительным отражением в глазах другого человека.
Чаще в общей сложности трудности появляются из-за низкой самооценки. Человек, не верящий в свою ценность, склонен считать похвалу незаслуженной либо вызванной желанием угодить. Возникает внутренний конфликт: кое-где глубоко внутри удовлетворенность от признания борется с недоверием и чувством, что тебя накалывают. Это может проявляться в виде отрицания комплимента («да что вы, это совершенно не так»), попытках принизить свои заслуги («ой, это просто совпадение» либо «хоть какой бы совладал») либо даже в злости.
1-ый шаг на пути к освоению этого навыка — понимание. Признайте, что вы испытываете дискомфорт, и попробуйте осознать его предпосылки. Может быть, стоит поработать над самооценкой, поверить в свои силы и в то, что вы заслуживаете хороших слов. Постарайтесь при комплименте не отторгать его в один момент. Попытайтесь хотя бы от всей души улыбнуться и сказать «спасибо».
Важно научиться отделять любезность от личной оценки. Человек, сделавший для вас любезность, от всей души узрел в вас что-то не плохое. Не надо обдумывать его мотивы либо находить подкол. Обычная вежливость и признательность — вот что требуется от вас. Принятие искреннего восхищения нередко вызывает у нас больше проблем, чем критика. Мы привыкли скромничать, обесценивать свои заслуги либо здесь же переводить тему, испытывая неловкость. Но умение достойно принимать похвалу — это не просто вопрос этикета, а значимый шаг работы над самооценкой и гармоническим взаимодействием с социумом.
Психологи отмечают, что отказ от комплимента может неосознанно обижать собеседника. Когда вы говорите: «Да что ты, я страшно выгляжу», вы практически заявляете, что человеку не хватает вкуса либо проницательности, чтоб отличить не плохое от отвратительного. Чтоб преодолеть этот барьер, нужно перестроить внутренний диалог. Попытайтесь воспринимать любезность не как оценку вашего приемущества, как подарок, символ внимания и тепла, который дарует для вас иной человек.
Золотое правило — наибольшая простота. Безупречная реакция — это ухмылка и фраза «Спасибо, мне весьма приятно». Не надо добавлять оправданий, перечислять недочеты либо говорить, сколько усилий стоило достигнуть результата. Разрешите для себя просто насладиться моментом признания. Если для вас тяжело сдержать привычку спорить, сделайте паузу. Вдохните, прочувствуйте произнесенные слова и только позже ответьте.
Также важно различать здоровую благодарность от высокомерия. Принимать любезность — означает признавать, что вы вправду достойны награды, однако при всем этом оставаться открытым и благожелательным. Это баланс, который приходит с практикой. Начните заниматься спортом в безопасной обстановке с близкими людьми. Разрешите для себя поверить, что вы вправду одарены, красивы либо умны, тогда и слова благодарности будут звучать естественно и просто. Наступит день, когда на любезность, вы не задумываясь, ответите: «Спасибо! Весьма приятно» либо чего-нибудть в этом духе и поймете, что вправду весьма приятно получать комплименты!
