И дело здесь совсем не в нехорошем настроении либо несдержанности. Сообщается о мизофонии («ненависти к звукам»). Вкупе с врачом-психиатром Антоном Шестаковым разбираемся в подробностях.
Что такое мизофония
Мизофония представляет собой специфичное расстройство восприятия, при котором обычные ежедневные звуки вызывают у человека чрезвычайно интенсивную чувственную и физиологическую реакцию. Чаще в общей сложности триггерами стают звуки, связанные с людской физиологией: чавканье, шмыганье носом, звучное жевание, постукивание зубами либо дыхание. Однако время от времени болезненную реакцию могут спровоцировать и наружные шумы. К примеру, однообразное тиканье часов, скрип качелей, скрежет дворников по лобовому стеклу либо рокот проезжающего мототранспорта.
Важно отметить, что мизофония — это не болезнь органов слуха. «Это не нарушение слуха. Люди с мизофонией слышат нормально, а часто владеют даже завышенной слуховой чувствительностью. Проблема не в ушах, а в том, как мозг обрабатывает и чувственно окрашивает звук. У подобных людей формируется особенная аномальная связь меж слуховыми и чувственными зонами мозга», — разъясняет Антон.
Термин «мизофония» был введен в научный оборот в 2001 году нейробиологами Павлом и Маргарет Ястребофф. Невзирая на то, что явление понятно уже более 2-ух десятилетий, оно остается недостаточно изученным. Мизофония пока не включена в официальные диагностические систематизации.
Предпосылки возникновения
Четкие механизмы развития мизофонии на данный момент остаются предметом научных обсуждений. Конкретных обстоятельств ее появления нет.
«Единой предпосылки развития недуга нет. Мизофонию сформировывает сочетание причин. Играют роль прирожденные индивидуальности работы лимбической системы (чувственного мозга) и персональная „настройка“ нервной системы на завышенную реактивность», — информирует доктор‑психиатр.
Докторы выделяют в один момент несколько причин развития мизофонии. Это атипичная обработка звуковой информации, связь с психологической организацией, структурные индивидуальности мозга, механизм сенсибилизации. Другими словами: когда звуковой триггер совпадает со стрессовой ситуацией.
«Если в один прекрасный момент звук совпал со стрессом либо конфликтом, мозг закрепляет связь „этот звук — опасность“ и в последующем воспроизводит реакцию автоматом. Собственный вклад заносят приобретенный стресс и истощение ресурсов саморегуляции», — говорит Шестаков.
Оздоровление
На нынешний день не существует метода на сто процентов «излечить» мизофонию, однако это не значит, что человек обречен жить в неизменном дискомфорте. Полный подход помогает существенно понизить остроту реакции и возвратить контроль над собственной жизнью.
— Когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ): этот способ помогает поменять устоявшиеся шаблоны мышления и ослабить автоматическую чувственную реакцию на триггеры, в качестве которых выступают «жуткие» звуки.
— Техники саморегуляции: практики осознанности, дыхательные упражнения, медитация и тренировки концентрации внимания помогают понизить активность миндалевидного тела.
— Звуковая и средовая адаптация: внедрение фоновой музыки, белого шума либо шумоподавляющих наушников дозволяет маскировать триггерные звуки.
— Медикаментозное оздоровление: если мизофония сопровождается выраженной опаской, депрессией либо другими расстройствами, психиатр может назначить препараты. К примеру, селективные ингибиторы оборотного захвата серотонина (СИОЗС).
Мизофония — не каприз и не проявление невоспитанности, а реальное нейрофизиологическое состояние. Важно держать в голове, если обыденные звуки превращают вашу жизнь в испытание, ситуацию можно поменять. Грамотная помощь профессионалов помогает обрести внутренний баланс даже в самом гулком мире.
