Привычка, которую считают безопасной и уютной: чем по сути могут обернуться объятия во сне

Хотя чувственная полезность физической близости известна, контакт «кожа к коже» во время сна, к примеру, в объятиях, несет определенные физиологические опасности. Подробнее о них сказал изданию «Абзац» кандидат мед наук Андрей Кондрахин.

Одной из главных проблем будет нарушение теплорегуляции. При тесноватом физическом контакте во время сна способность организма регулировать температуру тела нарушается.

Перегрев может привести к дискомфорту, учащенному сердцебиению. Для взрослых это кажется некритичным, однако если человек заснул в состоянии опьянения, то нарушение возможности поменять положение тела ведет к нарушению кровоснабжения с вероятным омертвением тканей.

Другим значимым риском будет ограниченное дыхание и позиционная асфиксия. Объятия оказывают прямое давление на грудь и животик, что затрудняет глубочайший и вольный вдох. Это ведет к поверхностному дыханию либо краткосрочным его остановкам, известным как апноэ во сне.

Апноэ прерывает циклы сна. В итоге человек пробуждается с утра вялым и невыспавшимся даже тогда, когда не помнит ночных пробуждений.

В конце концов, стоит учесть возможность обострения имеющихся заболеваний. У людей с респираторными патологиями, подобными как астма либо приобретенная обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), ограничения в дыхании ведут к ухудшению симптомов.

Люди с заболеваниями сердца и сосудов будут испытывать завышенную нагрузку из-за увеличенной температуры тела и возможного нарушения поступления кислорода к клеточкам.

Несет пользу знать

В то же время осознанные объятия благотворно влияют на здоровье. Тактильный контакт сопровождается понижением уровня кортизола, гормона стресса, сразу стимулируя выработку эндорфинов и окситоцина, нередко называемых «гормонами счастья».

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.