Арбуз за арбузом — и неудача не за горами: стало понятно, сколько сладостной мякоти можно съесть без последствий

Арбузы освежают и увлажняют организм. Они добавляют в меню ряд нужных витаминов и антиоксидантов. Пик сезона их созревания приходится на август. Потому почти всех тревожит вопрос о том, сколько арбузов можно съесть без вреда для здоровья.

В беседе с «АиФ» диетолог Антон Поляков отметил, что точного количества нет. Нормой числятся 400-500 г, однако по сути количество зависит от качества продукта. Переполненный нитратами лучше не есть либо наслаждаться парой долек. В одной дольке содержится 150 г мякоти.

Эксперт также отметил, что в арбузе много фруктозы. Это натуральный сахар, влияющий на скопление жира в печени и возникновение на боках излишних кг. Он не вызывает подобного чувства сытости, как глюкоза, потому, употребляя его в фруктах, просто превысить норму и набрать вес. Норма – 100 г фруктозы. В одной арбузовой дольке ее содержится 9 гр.

Несет пользу знать

Фруктоза содержится не только в фруктах, однако также в выпечке, сиропах и десертах.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.