Окончание зимы и начало весны самый сложный период для любого из нас. По городу гуляет вирусная инфекция, организму катастрофически не хватает витаминов. Нас начинает мучить авитаминоз. Что же делать в непростой период года? На этот вопрос попытался ответить корреспондент ИА «Тема Пенза».
Окончание зимы и начало весны самый сложный период для любого из нас. По городу гуляет вирусная инфекция, организму катастрофически не хватает витаминов. Нас начинает мучить авитаминоз. Что же делать в непростой период года? На этот вопрос попытался ответить корреспондент ИА «Тема Пенза».
За советом мы обратились к нашему эксперту, опытному иммунологу, профессору Пензенского института усовершенствования врачей Борису Молотилову.
«Как спастись от депрессии, как поддержать организм и не унывать в первой стадии прекрасного весеннего периода? Для начала необходимо ловить каждый солнечный лучик уже в конце февраля. Солнышко стало чаще припекать, а его лучи несут положительную энергию, поддерживают иммунитет и дают чуточку природной энергии», — говорит наш эксперт Борис Молотилов.
Депрессия
Кто же страдает от весенней депрессии? Как правило, упадок сил в суете жизни более заметен у городских жителей. По результатам проведенных исследований больше унылому состоянию подвержены офисные работники. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, монотонной и однообразной работы. Разве деревенская бабушка, у которой свое хозяйство, станет унывать и впадать в отчаяние. Да и витаминов в деревенском погребке хватает. Скучать таким людям не приходится. Традиционно ранний подъем. Корову подоить надо. Птицу накормить. Контраст как раз в городе.
Чем спасаться горожанам?
Как утверждает наш эксперт, все проблемы городского жителя скрываются в дефиците витамина «С». Ни для кого не секрет, что к наступлению весны потребность организма в витаминах самая острая. Необходимо искать варианты замены химических предложений от фармацевтов. Если вы не хотите принимать готовые пилюли, то есть куча вариантов из бабушкиного сундучка. Как вариант смесь из сухофруктов и меда. Такой отвар содержит огромное количество полезных микроэлементов, которые способны подзарядить вас. Кстати такой отвар полезен для состояния кожи и улучшает пищеварение.
«Возьмите в равных пропорциях вымытые и просушенные лимон, сухофрукты и грецкие орехи, пропустите через мясорубку, добавьте мёд и размешайте. Смесь надо хранить плотно закрытой в холодильнике. Принимать надо по утрам, по столовой ложке», — советует доктор.
Если внимательно прислушаться к советам бывалых, то в конце февраля, начале марта от чая следует вообще отказаться и заменить его отваром обычного шиповника. В правильно заваренном напитке витамины прямо так и прыгают в чашке. Кстати, шиповник лучше всего заваривать в термосе. Сухие ягоды залить кипятком и оставить на ночь.
Контрастный душ
Контрастный душ, только без резких перепадов, очень положительно влияет на поднятие настроения и заряжает бодростью на целый день. Важно не переусердствовать (!). Начинать с холодной воды специалисты в области медицины не советуют, так недолго угодить на больничную койку. Для начала, вполне достаточно менять теплую воду на очень теплую. Главное в этом процессе постоянство. Такой душ стоит принимать ежедневно.
Питание
В этот период диетологи советуют больше «нажимать» на натуральные овощи и чаще пить свежевыжатые соки. А соблюдение режима и ежедневные получасовые прогулки в спокойном темпе наверняка поднимут настроение и прогонят весеннюю депрессию.
Держите «хвост пистолетом». До лета остается совсем немного.
Подготовил Максим Лимонов.
Фото: advicelady.ru
ИА «Тема Пенза». При использовании материала гиперссылка обязательна.